Программа обучения. Цель: Участники тренингачтобы помочь увеличить внутреннюю энергию

Цель: избавление участников от психологического напряжения или напряжения, создание душевного облегчения.
Процесс: упражнение выполняется сидя на стуле. Перед выполнением этого упражнения участников просят не голодать, не переутомляться физически, не болеть. Потому что это упражнение может вызвать дополнительные проблемы у вышеуказанных людей, такие как чрезмерные физические нагрузки, головокружение, поэтому тренер должен обратить на это внимание. Участникам нужно будет расположиться на стуле, максимально освободив себя, и сесть свободно. Упражнение: участники опускают руки вниз и сжимают кулаки, насколько это возможно сжать в кулак, после чего, не раскрывая кулак, сжать в кулак и медленно поднять руки вверх, кулак должен быть сжат так сильно, что он может дрожать. Руки медленно поднимают и сжимают жесткую мускулатуру в груди до уровня глаз, снова удерживают в течение 4-5 секунд, затем медленно разжимают мышцы, поднимая руки вверх, и снова опускают руки вниз, медленно раскрывая ладони. Это упражнение нельзя выполнять более 2-3 раз, так как оно может вызвать физическую нагрузку. Выполнение упражнения также он становится еще более выразительным, если вместе показать его участникам.
Еще большую эффективность тренинга обеспечивает то, что тренер при выполнении данного упражнения во второй раз просит участников сформировать в воображении следующие установки:
Гипотеза 1. Теперь вы собираете всю свою усталость, страхи и проблемы в свои руки и сжимаете их, крепко держа их в руках (руки были сжаты в кулак);
2-Теперь вы поднимаете их, собирая все свои силы (сжимая кулак сильнее, баланда медленно поднимается);
3-Теперь, когда вы их сильно сжали и раздавили, и они исчезли, превратившись в легкую паутину (кулак на глазу сжимается так сильно, что кулак дрожит в течение 4-5 секунд, а руки с широко открытыми ладонями поднимаются вверх и медленно опускаются вниз).

6. 
   “Будущие мысли и их последствия” упражнение
   

Цель: Формирование понимания мыслей и их последствий
Процесс: Участников просят высказать свое мнение, исходя из текущей ситуации, и представить эти мысли. Тренер: "представьте, какие результаты вас ждут через 10 лет с тем состоянием, о котором вы сейчас думаете. Все это представьте себе, представьте себе последствия этих мыслей через 10 лет " после этого упражнения мнения участников будут заданы.


3-йЕсенина. Заключительная часть

7. 
   Обратная связь.