Пояснительная записка организационно-методические указания по подготовке гимнасток

4.3. Группы спортивного совершенствования 
Целью III этапа - спортивного совершенствования гимнасток является плавный 
переход от спокойно текущей учебной работы к интенсивным тренировочным занятиям, 
от умеренных технических требований к сложным и сверхсложным элементам. На этом 
этапе, как правило, тренируются только перспективные, одаренные гимнастки и в 
условиях, соответствующих цели. 
Основные задачи этапа спортивного совершенствования: 
1. Совершенствование специально-физической подготовленности гимнасток, 
особенно активной гибкости и скоростно-силовых качеств. 
2. Постепенное повышение функциональной подготовленности: планомерное 
освоение тренировочных нагрузок, вдвое превосходящих соревновательные. 
3. Повышение надежности (стабильности) выполнения базовых элементов. 
4. Освоение сложных и сверхсложных элементов. 
5. Повышение качества исполнения всех хореографических форм - классических, 
народных, современных в усложненных соединениях. 
6. Поиск индивидуального исполнительского стиля, активизация творческих 
способностей. 
7. Приобретение опыта формирования предстартовой «боевой готовности», 
саморегуляции, сосредоточения и мобилизации; 
8. Углубленная тактическая и теоретическая подготовка; 
9. Активная соревновательная практика на соревнованиях более крупного масштаба: 
город, регион, республика, страна, международные турниры и официальные 
соревнования, выполнение норматива кандидат в мастера спорта. 
Основными средствами подготовки гимнасток 13-15 лет являются: 
1. Тренировочные занятия повышающегося объема и интенсивности. 
2. Индивидуальные постановочные занятия. 
3. Скрупулезная отработка соревновательных элементов, соединений и комбинаций. 
4. Комплексы СФП на активную гибкость и скоростно-силовые качества. 
5. Теоретические занятия по видам подготовки. 
6. Психологический тренинг и тактические учения. 
7. Модельные тренировки. 
8. Практика по реализации соревновательных задач.