Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Асаб кучи заҳирасини тўпланг
Асаб кучини ўйламасдан бекорга сарфлашдан 
ўзингизни тийинг, шунда сиз жисмоний, ақлий 
в а р у ҳ и й э н е р г и я н г и з ў с и б б о р и ш и н и
таъ м и н л ай д и ган н у қ тага етган и н ги з маълум 
бўлади.
Қуйида асаб кучини сақлаш бўйича бир неча 
муқим маслаҳатлар келтирилган:
1. Супермен комплексидан узоқлашинг. Баъзи 
одамлар ўзларидан кўп нарсани хоҳлашади. Улар 
б а р ч а с и г а у л г у р и ш н и и с т а ш а д и . Б а ж а р и б
б ўлм ай д и ган иш га у р и н и б , д ои м о аса б л а р и
кучанган ҳолатда бўлишади. Мен кам инсоннинг 
м у кам м ал б ўли ш и га и ш о н ам ан , л ек и н асаб
емирилиш и ҳисобига эмас. Бир одам барча ишни 
баж ара олмайди.
Н им ани яхш и уддасидан чиқсангиз, ўш ани 
қилинг. Ҳаётингиз узун, соғлом ва бахтли бўлади.
2. С и зн и б езо в та қ и л аётган н ар са ҳақи да 
яқин лари нги з билан ўртоқлаш инг. И чингизда 
сақламанг.
Агар сиз кимдандир норози бўлсангиз, унинг 
олдига келиб, тинчгина тушунтиринг, кўпинча 
бу тушунмовчилик бўлади, холос. Қариндош-уруғ, 
о и л а а ъ з о л а р и н г и з , ў р т о қ л а р и н г и з , и ш ч и - 
ходимларингиз, умуман, ким бўлишидан қатъи 
назар, очиқ-ойдин муносабатда бўлишга ҳаракат 
қилинг. Кўпчилик эр-хотин, ота-она ва болалар 
норозиликларини ичларида сақлаб, охири юз 
кўрмас бўлиб кетишади. Баъзилар атрофларини
87

---

"тош девор" билан ўраб, ҳеч кимни яқинларига 
келтирмайдилар, бу эса асабни кучанишга олиб 
келади.
Бундай вақтда ким гадир иш ониб кўнгилни 
ёзиш лозим, дўстингизга, шифокорга, руҳонийга. 
Бундай мулоқот муаммога янгича ёндашиш ва 
уни ҳал қилиш йўлини кўрсатади.
3. 
Ўз кайфиятингизни назорат қилинг. Кайфият 
- ўта яхш и н арса, уни й ў қ о тм ан г. Н а зо р ат
қ и л и н а д и г а н к а й ф и я т с и з н и м а қ с а д с а р и
етаклайди. Назоратдан чиққан кайф ият сиз ва 
а т р о ф д а г и л а р г а а з и я т е т к а з и ш и м у м к и н . 
Ғазаблансангиз, ҳаддан таш қари кўн асаб кучини 
йўқотасиз.
Ж ахдингиз чиқаётганини сезсангиз, ўтиринг 
ёки ётиб олинг, ичингизда сананг, ҳеч нарса 
гапирманг, чунки кейин пушаймон бўласиз.
Ж исм оний иш билан ўзингизни банд қилинг 
ёки, энг яхшиси, очиқ ҳавода сайр қилинг. Сизни 
бу ҳ о л а т га к е л т и р г а н одам ё к и в а з и я т д а н
ўзингизни четга олинг, ''ҳаммасини" айтиб олишга 
уринманг, чунки кўп асаб кучи йўқотасиз, гулларга 
қаранг, боғбонлик қилинг, уй иш лари билан 
шуғулланинг, ҳеч қачон жисмоний куч ишлатманг.
К ай ф и яти н ги зн и ҳ а р доим н а зо р ат қилиб 
боринг.