Pol Bregg Ochlik mo’jizasi

Очликни муваффақиятли ўтказмоқчи бўлсангиз
Eсингизда бўлсин, мен аввал ҳам айтган эдим, яна айтаман, тана ақлсиз! Қачонки, сиз очлик эълон 
қилдингизми, демак, ақл танадан устун келибди. Ақл истаги ошқозон истаги билан мустаҳкамланиши зарур. 
Шундай қилиб, шартли рефлекс ѐрдамида ошқозон нонуштани кутади. 
Менинг учун нонушта — бутунлай керак бўлмаган овқатланиш. Организм кечаси билан дам олган, энергия 
тўплаган, тўла ҳаракатсизликдан сўнг ичини овқатга тўлдириб олиш нима учун керак? Бу нонушта одамнинг 
кечаси билан йиққан энергиясини йўқотади. Одамлар кўп йиллар давомида эрталаб нонушта қилишни одат 
тусига айлантириб улгуришган. Уларнинг фикрича, эрталабки нонушта муҳим, у кун бўйи ишлаш учун 
энергия беради. 
Лекин бу нотўғри фикр, чунки нонуштадан сўнг то овқат ҳазм бўлиб, сизга бироз куч бағишлагунича бир неча 
соат ўтади. Овқат ҳазм қилиш жараѐни организмдаги энг мураккаб жараѐн ҳисобланади. Нонуштанинг барча 
қисмлари ҳазм бўлса, организм ҳужайралари ундан озиқланади. 
Нонушта ўрнига машқлар
Мен 50 йилдан бери нонушта қилмайман. Мен эрталаб барвақт тураман, машқлар билан шуғулланаман. Соат 
11 ларда озгина мева истеъмол қиламан. Соат 12 ларга бориб, биринчи марта овқатланаман. 
Овқатланишни салатлардан бошлайман. Уларнинг асосини қирғичдан чиқарилган сабзи ва карам ташкил 
қилади. Улардан кейин эса помидор, редисқа, селдер, лавлаги кўк барги билан ва ҳоказоларни ейман. 
Организм ичини тоза тутинг
Ҳаѐт кучингиз камайиб, у организмдан шлакларни чиқариб ташлаш учун камлик қилмоқда. Шу вақтдан 
бошлаб қарилик бошланаѐтгани ҳақидаги хавотирингиз энди бефойда. Нима бўляпти ўзи? 
Муддатидан олдин қариш — сир эмас. Сиз ўз ѐмон сифатларингиз билан ўзингизни жазоладингиз. Соғлиқ ва 
узоқ умр кўриш сири қўйидаги уч сўзда мужассамлашган: «ичингиз тозалигини сақланг». Бу сўзларни 
онгингизга мустаҳкам муҳрлаб қўйинг. Бу сўзларси дуо каби қайта ва қайта такрорланг. Очлик — организм 
ичини тоза тутишнинг ягона йўли. Очлик ҳеч нарса талаб қилмайди. Фақатгина кучли қатъият зарур, холос. 
Эсингизда бўлсин, рам~русса -заифликда. Ҳаѐтда энг кучлилар енгиб чиқади. Очлик эса ўз-ўзини саклаш 
дастури ҳисобланади.