Plavanie uchebnoe posobie

Поворот кувырком назад применяется пловцами в комплексном 
плавании при переходе с этапа плавания На спине к этапу плавания 
брассом. Пловец, подплывая к стенке на спине, касается ее рукой, 
группируется, делает кувырок назад в вертикальной плоскости и 
оказывается в положении на груди. Происходят отталкивание, 
скольжение под водой, выход на поверхность и начинается гладкая 
часть дистанции брассом. 

---

Техника скоростного поворота при плавании на спине. 
Спортсмен подплывает к стенке бассейна, не снижая скорости. 
Окончание гребка рукой совпадает с поворотом ладони левой руки, 
кисть которой развернута кнаружи. Ноги продолжают выполнять 
движения, голова и плечи опускаются в воду. Постановка правой руки 
на стенку бассейна осуществляется на глубине 30 см, напротив 
противоположного плеча. Происходит сгибание ног в коленных 
суставах. Плечи и голова начинают поворот вправо (в сторону 
вращения), со сгибанием левой руки и ног продолжается поворот 
туловища влево. В момент отталкивания рукой от стенки происходят 
пронос ног в плотной группировке по воздуху и движение правой руки 
по направлению вверх. Одновременно с продолжением вращения 
туловища выполняется гребок левой рукой навстречу движению 
головы, что способствует вращению туловища. При постановке ног на 
стенку заканчивается вращение тела, руки движутся вверх. Во время 
толчка ногами тело находится в обтекаемом положении. 
Скоростной поворот при плавании на спине представлен на рис. 36. 
Глава IV 
ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ
Техника плавания способом на боку
Этот способ имеет прикладное значение. Он может применяться 
при переправах, транспортировке грузов и утопающего, при плавании 
в одежде. 
Способ может иметь и спортивное значение. Как спортивный 
способ он стал известен в середине XIX в. До 1953 г. плавание на боку 
включалось в программу чемпионатов, сначала России, потом — 
СССР. Фиксировались рекорды и присуждались разряды. После 
перехода в 1952 г. на олимпийскую программу соревнований в 
проведении чемпионатов СССР произошли коренные изменения: все 
дистанции плавания на боку (100, 200, 300 м) были полностью 
исключены. Плавание на боку входило в программы чемпионатов 
страны — со 2-го до 20-го. 
Плавать на боку можно как на длинные, так и на короткие 
дистанции. Так, например, в 1949 г. Д. Кузнецов проплыл по Черному 
морю 50 км, а В. Проскуркин по Волге — 150 км. 
Лучший результат, зафиксированный в плавании на боку, 
принадлежит В. Бубоку: в 1951 г. он выиграл дистанцию 100 м с 
результатом 1.06,2, став последним чемпионом СССР в плавании на 
боку и установив рекорд СССР. 
Сильнейшими пловцами за всю историю плавания на боку в 
Советском Союзе были: среди мужчин А. Шумилин, чемпион страны с 
1925 по 1936 г., десятикратный рекордсмен СССР (1924—1940 гг.); 
среди женщин — Н. Трапезникова, чемпионка СССР с 1939 по 1951 г., 
шестикратная рекордсменка страны (1940—1951 гг.). 
Плавание на боку вариативно, им часто пользуются начинающие 
обучаться самостоятельно, поэтому в практике могут встречаться 
различные варианты природных координации. Однако чаще всего 
встречается 
«классический» 
вариант 
согласованности: 
он 
характеризуется попеременными движениями рук и одновременными 
движениями ног (разумеется, при положении на боку). В соответствии 
с положением тела одна рука 
159 

---

и одна нога условно называются «верхними», 
другие рука и нога — соответственно 
«нижними».