Mustaqil ish stress va frustatsiya

---

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MUSTAQIL ISH 

STRESS VA FRUSTATSIYA 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bajardi: Darveshov Sardor 

---

Stress  -  bu  tuzatish  yoki  javobni  talab  qiladigan  har  qanday  o'zgarishga 

organizmning reaktsiyasi. Tana bu o'zgarishlarga jismoniy, aqliy va hissiy javoblar 

bilan  ta'sir  ko'rsatadi.  Stress  hayotning  odatiy  qismidir.  Siz  atrofingizdan, 

tanangizdan  va  fikrlaringizdan  stressni  boshdan  kechirishingiz  mumkin. 

Rag'batlantirish, ipoteka  yoki bolaning tug'ilishi kabi hayotdagi ijobiy  o'zgarishlar 

ham stressni keltirib chiqaradi. 

 

Stress sog'liqqa qanday ta'sir qiladi? 

Inson  tanasi  stressni  boshdan  kechirish  va  unga  ta'sir  o'tkazish  uchun 

mo'ljallangan.  Stress  ijobiy  bo'lishi  mumkin,  bizni  hushyor,  g'ayratli  va  xavfdan 

qochishga  tayyor  tutadi.  Biror  kishi  stressni  engillashtirmasdan  yoki 

bo'shashmasdan  doimiy  muammolarga  duch  kelganda,  stress  salbiy  bo'ladi. 

Natijada,  odam  ortiqcha  ish  bilan  band  bo'lib,  stress  bilan  bog'liq  taranglikni 

kuchaytiradi. Tananing avtonom asab tizimida ichki stress reaktsiyasi mavjud bo'lib, 

u fiziologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, bu esa tanani stressli holatlarga qarshi 

kurashishga imkon beradi. Ushbu stress reaktsiyasi, shuningdek "jang yoki parvozga 

javob berish" deb nomlanadi, favqulodda vaziyatlarda faollashadi. Biroq, bu javob 

uzoq  muddatli  stress  paytida  surunkali  ravishda  faollashishi  mumkin.  Stressga 

qarshi  javobni  uzoq  vaqt  faollashtirish  tanadagi  charchoqni  keltirib  chiqaradi  - 

jismoniy va hissiy. 

 

Yengilmasdan davom etadigan stress, iztirob holatiga olib kelishi mumkin - 

salbiy  stress  reaktsiyasi.  Xavotirlik  tanadagi  ichki  muvozanatni  yoki  muvozanatni 

buzishi  mumkin,  bu  bosh  og'rig'i,  oshqozon  buzilishi,  qon  bosimi  ko'tarilishi, 

ko'krak qafasi og'rig'i, jinsiy funktsiya buzilishi va uxlash kabi jismoniy alomatlarga 

olib  keladi.  Hissiy  muammolar  ham  qayg'udan  kelib  chiqishi  mumkin.  Ushbu 

muammolarga depressiya, vahima hujumlari yoki boshqa tashvish va xavotir kiradi. 

Tadqiqot  shuni  ko'rsatadiki,  stress  ba'zi  alomatlar  yoki  kasalliklarni  keltirib 

chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. Stress o'limning asosiy 6 sababi bilan bog'liq: 

yurak kasalliklari, saraton, o'pka kasalliklari, baxtsiz hodisalar, jigar sirrozi  va  o'z 

joniga qasd qilish. 

 

Odamlar  o'zlarining  stresslarini  engillashtiradigan  moddalar  yoki  xatti-

harakatlarni  majburiy  ravishda  ishlatganda,  stress  ham  zararli  bo'ladi.  Ushbu 

moddalar yoki xatti-harakatlarga oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, tamaki, giyohvand 

moddalar,  qimor  o'yinlari,  jinsiy  aloqa,  xarid  qilish  va  Internet  kiradi.  Ushbu 

moddalar  va  majburiy  xatti-harakatlar  stressni  engillashtirib,  tanani  bo'shashgan 

holatga  qaytarish  o'rniga,  tanani  stress  holatida  saqlab,  ko'proq  muammolarni 

keltirib chiqaradi. Qiynalgan odam ayanchli doiraga tushib qoladi.