Sila Voli indd

Глава 9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»
История Толстого
пересказана в предисловии к
: Wegner D. M. 
White Bears and Other Unwanted Th
oughts: Suppression, Obsession, 
and the Psychology of Mental Control. N. Y.: Guilford, 1994.
Расшифровка стенограммы исследования с белыми медведями: 
Weg-
ner D. M. White Bears and Other Unwanted Th
oughts: Suppression, Ob-
session, and the Psychology of Mental Control. N. Y.: Guilford, 1994. P. 3.
Сны о любимых: 
Wegner D. M., Wenzlaff R. M., Kozak M. Dream Re-
bound: Th
e Return of Suppressed Th
oughts in Dreams // Psychological 
Science. 2004. Vol. 15. Pp. 232–236.
Примеры иронического бумеранга: 
Wegner D. M. How to Th
ink, Say, 
or Do Precisely the Worst Th
ing for Any Occasion // Science. 2009. 
Vol. 325. Pp. 48–50.
Гомофобы и гей-порно: 
Adams H. E., Wright L. W. Jr., Lohr B. A. Is 
Homophobia Associated with Homosexual Arousal? // Journal of Ab-
normal Psychology. 1996. Vol. 105. Pp. 440–445.
Мозг обрабатывает запрещенное содержание: 
Giuliano R. J., Wicha 
N. Y. Why the White Bear Is Still Th
ere: Electrophysiological Evidence 
for Ironic Semantic Activation During Th
ought Suppression // Brain 
Research. 2010. Vol. 1316. Pp. 62–74.
Если мысль легко приходит на ум, то она правильная: 
Tversky A., 
Kahneman D. Availability: A Heuristic for Judging Frequency and 
Probability // Cognitive Psychology. 1973. Vol. 5. Pp. 207–232.
Статистика авиакатостроф: 
Barnett A. Cross-National Dif-
ferences in Aviation Safety Records // Transportation Science. 2010. 
Vol. 44. Pp. 322–332.

---

296 Сила воли. Как развить и укрепить
История суицидальной студентки: 
Jaff e E. Th
e Science Behind Se-
crets // APS Observer. 2006. Jul. 
Если мысли принимать, они отступают: 
Giuliano R. J., Wicha N. Y. 
Why the White Bear Is Still Th
ere: Electrophysiological Evidence for 
Ironic Semantic Activation During Th
ought Suppression // Brain Re-
search. 2010. Vol. 1316. Pp. 62–74.
Вытеснение мыслей и депрессия: 
Wegner D. M., Zanakos S. Chronic 
Th
ought Suppression // Journal of Personality. 1994. Vol. 62. Pp. 616–
640. См. также: Muris P., Merckelbach H., Horselenberg R. Individual 
Diff erences in Th
ought Suppression. Th
e White Bear Suppression In-
ventory: Factor Structure, Reliability, Validity and Correlates // Beha-
viour Research and Th
erapy. Vol. 34. Pp. 501–513.
Подавляя печальные мысли, люди впадают в уныние: 
Wegner D. M., 
Erber R., Zanakos S. Ironic Processes in the Mental Control of Mood 
and Mood-Related Th
ought // Journal of Personality and Social Psy-
chology. 1993. Vol. 65. Pp. 1093–1104.
Вытеснение мыслей и самооценка: 
Borton J. L. S., Markowitz L. J., 
Dieterich J. Eff ects of Suppressing Negative Self-Referent Th
oughts on 
Mood and Self-Esteem // Journal of Social and Clinical Psychology. 
2005. Vol. 24. Pp. 172–190.
Вытеснение тревоги усиливает тревожность: 
Th
e Paradoxi-
cal Eff ects of Suppressing Anxious Th
oughts During Imminent 
Th
reat / E. H. W. Koster et al. // Behaviour Research and Th
erapy. 
2003. Vol. 41. Pp. 1113–1120; How to Handle Anxiety: Th
e Eff ects 
of Reappraisal, Acceptance, and Suppression Strategies on Anxious 
Arou sal / S. G. Hofmann et al. // Behaviour Research and Th
erapy. 
2009. Vol. 47. Pp. 389–394.
Вытеснение мыслей и психические расстройства: 
Rebound Eff ects 
Following Deliberate Th
ought Suppression: Does PTSD Make a Diff er-
ence? / J. G. Beck et al. // Behavior Th
erapy. 2006. Vol. 37. Pp. 170–180. 
См. также: Don’t Worry and Beware of White Bears: Th
ought Sup-
pression in Anxiety Patients / J. G. Beck et al. // Journal of Anxiety 
Disorders. 1998. Vol. 12. Pp. 39–55; Th
ought Suppression in Obses-
sive-Compulsive Disorder / D. F. Tolin et al. // Behaviour Research and 
Th
erapy. 2002. Vol. 40. Pp. 1255–1274.

---