Б 12 Бабич В. М. Спортивная акробатика [Текст]: учебная программа / В. М. Бабич. Ташкент: "Umid Design", 2021. 84 с

3. Парные упражнения: 

стоя лицом друг к другу, соединив носки ног, взяться за руки 
лицевым или глубоким хватом, присесть и встать; 

нижний лежит на спине, ноги согнуты, верхний с опорой 
руками на колени, а бёдрами на руки нижнего – упор лежа; 

то же, но верхний прогибается назад до касания одной или 
двумя ногами головы. 
4. Групповые упражнения: 

нижний и средний – выпады, верхний – стойка ногами на 
коленях партнеров с поддержкой; 

---

27 

нижний держит верхнего и среднего за руки глубоким хватом, 
верхний и средний опираются свободными руками о пол, а ногами о 
ноги нижнего, верхний и средний – руки от пола поднять вверх – в 
сторону (растяжка); 

нижний стоит руки в стороны, верхний – упор лёжа на 
нижнего и руках среднего; 

то же, но средний держит верхнего за одну ногу двумя руками 
(другая нога поднята вверх – назад). 
 
Второй год обучения 
 
Практические занятия 
 
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 
1. Строевые упражнения:
повторение материала 1-го года 
обучения. Понятие о шеренге, колонне, фронте, флангах, дистанции и 
интервале. Основная стойка, смирно, вольно. Построение, расчёт, 
повороты. Ходьба, бег, их разновидности. 
2. Легкоатлетические упражнения:
бег на короткие дистанции 
30 и 60 м из различных положений. Прыжки в длину и высоту с места 
и с разбега. Кроссовый бег. 
3. Плавание:
повторение материала 1-го года обучения. 
4. Подвижные игры:
«Мостик и кошка», «Гонка мячей по 
кругу», «День и ночь», «Заяц без логова», «Кто подходил?», «К своим 
флагам», «Гуси-лебеди», «Пустое место» и др.