1-БЎлим. Бахтли ҳаёт асослари бахтнинг баҳоси қанча?

КАТТА МУВАФФАҚИЯТГА ЭРИШГАНЛАРНИНГ ЭРТАЛАБКИ ОДАТИ 
Ҳаѐтда кўп муваффақиятга эришган одамларга хотиржам яшаш, бахтли бўлиш, янада унумли 
ишлаш учун нима ѐрдам беради? Хусусан, улар тонгда нималар қилади? Келинг, шулар билан 
танишиб чиқамиз. 
1. Эрта уйғониш. 
Вақт ниҳоятда қадрли неъматдир. Буни тушунган муваффақият соҳиблари саҳарги 5:30, 4:30, 
ҳатто 4:00 да туришга одатланишган. Улар нафақат вақт устидан ҳукмронлик қилишади, балки 
муҳим ишларни эртароқ бошлашади. 
Шундай экан, уйқудан вақтлироқ туришга одатланинг, уйғониш вақтини ҳар куни 15 дақиқа 
ортга суриб, секин-аста эрта туришга ўрганинг. 
2. Машқ бажариш. 
Эрталабдан жисмонан тетик бўлиш учун енгил машқлар бажаринг. Машғулотлар сизни фақат 
соғлом қилибгина қолмай, иродангизни мустаҳкамлайди, стрессларга курашувчанлигингизни 
оширади. 
Машқ қилиш учун вақт белгилаб олинг. Бир соат шуғулланиш сизни чарчатиб қўйиши 
мумкин. Шунинг учун 10 дақиқа югуриш, юриш, турли машқлар бажариш етарли. 
3. “Қувват учун муддат” соати. 
Интилишингиз сўнмаслигига ҳеч ким кафолат бермайди. Шунинг учун доим ўзингизни 
илҳомлантириб туринг. Буни яхши билган муваффақиятли инсонлар ўзларидаги ғайратни ошириш 
учун анча вақт сарфлайдилар. Ахир сиз бирор вазифани бажаришда давом этишингиз учун руҳан 
тайѐр бўлишингиз керак. Шундай экан, бир оз вақтни шижоатингизни оширишга хизмат қиладиган 
ҳикоялар, машҳур инсонлар ҳикматларини ўқишга ажратинг. 
4. Қийин ишни аввал бошлаш. 
Муваффақиятли шахслар иродаси тонгда айни уйғоқ ҳолда бўлади. Шундан фойдаланиб, улар 
ўзлари учун энг мураккаб вазифани бажариб оладилар. Натижада ишни битириш анча силлиқ 
кечади. 
Шу боис ҳар кун учун энг қийин бир вазифани танлаб, уни нонуштагача бажаришни одат 
қилинг. 
13
Манба: “Саломатлик тақвими”нинг 2013 йилги 2-сони, 3-4-бетлари. 

---

26