«вестник науки»



Download 3,3 Mb.
Pdf ko'rish
bet35/157
Sana23.06.2022
Hajmi3,3 Mb.
#697173
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   157
Bog'liq
journal-12-33-2

_________________________________ 
38 
_______________________________
способности и держать свою физическую форму в порядке, также физические 
нагрузки способствуют улучшению своего здоровья, например, укреплению 
мышц, контролю веса, тренировка сердечно-сосудистой системы, выработка 
двигательных навыков, способ борьбы со стрессом, замена вредным привычкам, 
здоровый аппетит. Тем самым, оценка важности занятий физической культуры у 
студентов вырос. 
Эти упражнения помогут обучающимся поддержать физическую форму. 
Самое главное - нужно постоянно заниматься физической культурой, она очень 
полезна для жизни каждого человека. К тому же, каждый человек делает это сам 
для себя, для своего здоровья. 
Так же у нас возник вопрос: «Какие снаряды необходимы для домашних 
тренировок?» и мы выяснили, что в том-то и прелесть домашних тренировок, что 
в них вполне можно обойтись без специальных спортивных снарядов и 
приспособлений. Вернее, под таковые легко использовать почти любой предмет 
домашней обстановки: обычная скамейка замечательно подойдет для 
отжиманий; для этих же целей сгодится и стул; эти же предметы мебели вполне 
подойдут и для прыжков через них; камни или кирпичи, припасенные для 
строительства, замечательно заменят гири и гантели; кстати, под те же гантели 
легко приспособить пластиковые бутылки, наполненные водой. 
Также не стоит забывать о мерах предосторожности. 
Во время тренировки дома легко отвлечься, споткнуться и упасть — 
получить вывих или перелом, растяжение или разрыв связок и мышц. А если 
забыть проветрить комнату, то выделение тепла во время упражнений может 
привести к перегреванию тела, кислородному голоданию клеток и обмороку. 
Главные требования безопасности во время домашней тренировки

Закончите все домашние дела. 

Уберите с пола мелкие предметы. 

Отключите звук телефона. 


Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 12 (33) Т.2
.………… …
ДЕКАБРЬ 2020 г. 
_______________________________________________________________________________________

Download 3,3 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   157




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish