Жисмоний маданият факультети декани Ф.Қаххоров “ ” 012 йил Жисмоний тарбия ва жисмоний маданият факультети кундузги бўлим 5141900-жисмоний тарбия ва жисмоний


Йиллик тайёргарликнинг биринчи макроциклидаги машғулот жараёнида



Download 482,52 Kb.
Pdf ko'rish
bet22/27
Sana12.06.2022
Hajmi482,52 Kb.
#657040
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27
Bog'liq
zhismonij tarbiyada ilmij tadqiqot uslublaridan fojdalanish

Йиллик тайёргарликнинг биринчи макроциклидаги машғулот жараёнида 
мослашувчи ўзгаришлар схемаси (Б.Н. Юшко бўйича) 
Макро-
цикллар 
Биринчи макроцикл (16-22 ҳафта) 
Иккинчи 
макроцикл 
Даврлар
Кузги-қишки тайёргарлик 
даври 
Қишки 
машғулот-
мусобақа 
даври 
Баҳорги-
ёзги 
тайёр-
гарлик 
даври 
Босқичлар 
1-бос-
қич. 
Умумий 
тайёр-
гарлик 
2-бос-
қич. 
Югуриш 
ва 
умумий 
куч 
чидам-
лилиги 
3-бос-
қич. 
Тезлик-
куч 
тайёр-
гарлиги 
4-босқич. 
Максимал 
тезлик ва 
спорт 
тайёр-
гарлигини 
рўёбга 
чиқариш 
5-босқич. 
Умум-
тайёр-
гарлик 
Мослашиш 
босқичлари 
Умумий 
мосла-
шиш 
босқичи 
Махсус 
мослашиш 
босқичи 
Тўла 
мослашиш 
босқичи 
Мосла-
шувчи 
ўзгариш-
ларнинг 
йўқола 
бориш 
босқичи 
Мослашти-
риш жара-
ёнлари 
динамика-
сининг 


45 
чизиғи 
Ҳафталар 
сони 
3-4 
10-12 
3-6 
3-4 
Мослашувчи ўзгаришларнинг йўқола бориши босқичида спорт формасининг қисман 
йўқотилиши ва функционал тизимлар орасидаги муносабатларнинг бузи-лиши – спортчи 
иш қобилиятини белгиловчи “жорий” функциялар мувозанатининг издан чиқиши юз 
беради. 
Юшко Б.Н. (1988-1992) ўтказган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, янги машғулот 
дастури қўлланганда, тайёргар-ликнинг ҳар бир босқичида мослашишнинг учта даври 
кузатилади: 
1. Дастлабки мослашиш даври – 1-2 ҳафта; 
2. Асосий мослашиш даври – 4-6 ҳафта; 
3. Якунловчи мослашиш даври – 1-2 ҳафта. 

Download 482,52 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish