Istiqlol avlodi

 
 
Muhokama. 
Maqtov so‘zlarini aytganingizda yoki eshitganingizda nimalarni his qildingiz? 
Odatda maqtovlar odamlarga qanday ta’sir qiladi? 

---

92 
Ular sizga qanday ta’sir qildi? 
Sizni kutilmaganda maqtashgan holatni eslaysizmi? 
Bu haqida eslasangiz nimalarni his etasiz?
V Bosqich. O‘zini – o‘zi qo‘llab – quvvatlash 
O‘zini-o‘zi qo‘llab-quvvatlash metodi kognitiv xulq-atvor psixoterapiyasida keng 
qo‘llaniladi. Ba’zi tadqiqotchilar mijozning o‘zini-o‘zi qo‘llab-quvvatlashi psixolog 
yoki atrofdagilarnikidan ham ta’sirliroq deb ko‘rsatadilar. (Kanfer, Meichenbaum, 
1979, 1997). Ushbu metodning mohiyati shundaki, inson biror maqsadiga erishganda 
yoki muammoni yechganda o‘ziga-o‘zi ijobiy yoki salbiy ustanovka beradi. Metodni 
qo‘llashning murakkabligi shundaki, mijoz o‘ziga mos keluvchi quvvatlovchi so‘zlarni 
har doim ham to‘g‘ri tanlay olmasligi mumkin. Shuning uchun ham uni rolli o‘yinlar, 
mashqlar yordamida, psixolog nazorati ostida mustahkamlash zarur. O‘zini-o‘zi qo‘llab-
quvvatlash tashqi nutq orqali ichkiga aylanadi va mijozni o‘zini-o‘zi boshqarishining 
odatiy usuliga aylanadi. 
“O‘zingni o‘zing maqtamasang – hech kim maqtamaydi” mashqi 
Guruh a’zolaridan juftliklarga bo‘linishi so‘raladi. Ular bir – birlariga o‘zlarining 
eng yaxshi xususiyatlari haqida gapirib beradilar. Ular o‘zlarining oxirgi yutuqlari va 
xursandchiliklari haqida ma’lumot beradilar. Suhbatdagi sherigi esa o‘zini qiziqtirgan 
narsalar haqida so‘rashi mumkin. 
Muhokama
. 
O‘zingizni yutuqlaringiz va xursandchiliklaringiz haqida gapirishingizga nimalar 
xalaqit yoki yordam berdi?
VI Bosqich. Xatti – harakatlardan zavq olish 
Zavq olish yoqimli obrazlarni shakllantiradi, bu obrazlarga tayangan holda guruh 
a’zolari xatti – harakatlardan va faoliyatdan rohatlanishni o‘rganadilar. 
Ushbu bosqichning boshida odamlarga rohat bag‘ishlovchi mashg‘ulotlarni 
ro‘yxati tuziladi. Keyin ishtirokchilarga ushbu mashg‘ulotlarni anglangan va maqsadga 
muvofiq rohat olish uchun qo‘llash taklif etiladi.

---

93 
Treningni ushbu bosqichida rohatlanish sohasi “sub’ekt – ob’ekt” (predmet) o‘zaro 
munosabati bilan cheklanadi.