Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Asosiy tamoyillar 
Nima uchun kichik o'zgarishlar 
katta natijalarga olib keladi 
bitta 
Atom odatlarining ajoyib kuchi 
Britaniya velosiped sporti federatsiyasi taqdiri 2003-
yilda bir kechada o‘zgardi. Buyuk 
Britaniyadagi barcha professional velosport bilan shug'ullanadigan tashkilot yollangan 
Deyv Braylsford bosh murabbiy sifatida. O'sha paytda Buyuk Britaniyada professional 
velosport taxminan yuz yil davomida o'rtacha natijalarni ko'rsatgan. 1908 yildan beri 
britaniyalik velosportchilar Olimpiadada faqat bitta g'alaba qozonishgan. 
oltin medalni qo'lga kiritdi, eng yirik velosport - "Tur de Frans"da esa natija ko'rsatdi 
bundan ham battar. 110 yil davomida hech bir britaniyalik velosportchi bu musobaqada 
g‘olib bo‘lmagan.
Darhaqiqat, britaniyalik velosportchilarning natijalari shunchalik achinarli edi 
Yevropadagi eng yirik velosiped ishlab chiqaruvchilardan biri o‘z mahsulotlarini Britaniya 
jamo
asiga sotishdan bosh tortdi, chunki u savdolar tushib ketishidan qo‘rqdi: boshqa 

---

professional velosportchilar Britaniya jamoasining muvaffaqiyatsizliklari velosipedlarning 
sifati bilan bog‘liq deb o‘ylashlari mumkin. 
Braylsfordga britaniyalik velosportni yangi bosqichga olib chiqish vazifasi yuklangan edi. 
Daraja. Uning oldingi murabbiylardan asosiy farqi strategiyaga sodiqligi bo‘lib, uni 
“maksimal natijaga erishish” deb atagan; bu strategiya
Siz hamma narsada minimal yaxshilanish imkoniyatini topish falsafasiga asoslangan edi 
qilmoq. Braylsford shunday dedi: “Bu g'oyadan butun tamoyil tug'ilgan: agar siz yiqilib 
tushsangiz va 
Bu boradagi barcha tashvishlaringiz velosiped sifatini yaxshilashga yordam beradi 
1% ga, keyin barcha tushishlarning ta'sirini qo'shib, siz juda muhim natijalarga erishasiz 
yaxshilanishlar." 
Braylsford va uning jamoasi yordam berish uchun kichik o'zgarishlar bilan boshladi 
milliy jamoa professional jamoa maqomiga yaqinlashish. Ular egarni qayta ishlab chiqdilar 
velosipedlarni qulayroq qilish uchun va tortishish qobiliyatini yaxshilash uchun shinalarga 
spirtli ichimliklarni ishqalay boshladi. Ular velosipedchilardan elektr toki bilan kurtka 
kiyishni iltimos qilishdi 
Harakat paytida mushaklarning ideal haroratini ta'minlash uchun isitiladi va har bir 
sportchining muayyan yukga qanday munosabatda bo'lishini kuzatish uchun biologik 
sensorlardan foydalaniladi. Jamoa shamol tunnelidagi turli matolarni ko'rib chiqdi va ochiq 
havoda poyga uchun kostyumlar mantiqiy degan xulosaga keldi. 
yopiq velosiped uchun kostyumlarni almashtiring, chunki ular engilroq va ko'proq 
soddalashtirilgan shakl. 
Lekin ular shu bilan to‘xtab qolishmadi. Braylsford va uning jamoasi ilgari e'tibordan chetda 
qolgan yoki barcha sohalarda kamida 1% yaxshilanishni izlashda davom etishdi. 
yaxshilanishlar nuqtai nazaridan unchalik istiqbolli emasdek tuyuldi. Ular qaysi biri 
mushaklarning tezroq tiklanishini aniqlash uchun turli turdagi massaj jellarini sinab ko'rdi. 
Ular har bir sportchiga qo'llarini qanday qilib to'g'ri yuvish kerakligini o'rgatgan shifokorni 
yollashdi 

---

respirator virusli kasalliklar. Ular matras va yostiqning optimal turini tanladilar 
har bir sportchi uchun tungi dam olishni ta'minlash. Ular hatto rasm chizishgan 
jamoaga tegishli bo'lgan oq rangga bo'yalgan yuk mashinasining ichki qismi; bu eng ko'p 
aniqlash imkonini berdi 
odatda e'tiborga olinmaydigan kichik axloqsizlik zarralari, lekin 
12 
mukammal sozlangan velosiped mexanizmining ishlashiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. 
Qachon 
bu va boshqa yuzlab kichik yaxshilanishlar amalda qo'llanildi, natijalar uzoq kutilmadi. 
Braylsford tayinlanganidan atigi besh yil o'tib, Britaniya jamoasi etakchilik qildi 
2008 yilgi Pekin Olimpiadasida shosse va trek poygalarida barchani hayratda qoldirib, oltin 
medallarning 60 foizini qo'lga kiritgan sportchilar. To'rt yil o'tgach, London Olimpiadasida 
britaniyaliklar to'qqizta Olimpiada va ettita o'rinni egallab, yanada yaxshi natija ko'rsatishdi. 
jahon rekordlari. 
O'sha yili Bredli Uiggins "Tour de Frans"da g'olib chiqqan birinchi britaniyalik 
velosportchiga aylandi. Bir yil o'tib, uning jamoadoshi Kris Frum ham bu g'alabani qo'lga 
kiritdi 
poygaga chiqdi va keyin 2015, 2016 va 2017 yillarda bir qator g'alabalar bilan 
muvaffaqiyatini mustahkamladi: unga rahmat 
jamoa olti yil ichida beshta Tur de Fransda g'alaba qozondi! 
10 yil ichida - 2007 yildan 2017 yilgacha - britaniyalik velosipedchilar 178 ta g'alaba 
qozonishdi. 
jahon chempionatlari, Olimpiya va Paralimpiya o'yinlarida oltmish olti oltin medalni qo'lga 
kiritdi va besh marta Tur de Fransda g'olib chiqdi; bu muvaffaqiyat eng katta 
velosport tarixida katta ahamiyatga ega. 
Qanday qilib bu mumkin bo'ldi? Qanday qilib oddiy sportchilar jamoasi bunga erishdi 

---

birinchi qarashda bergan kichik o'zgarishlar tufayli jahon chempioni bo'lish 
juda kamtarona ta'sir. Nima uchun kichik o'zgarishlar bunday ajoyiblikka olib keladi 
natijalar va bu yondashuvni o'z hayotingizga qanday qo'llashingiz mumkin?