O'ziga ishongan inson bo'lish sirlari 2 O'ziga ishongan inson bo'lish sirlari

kamida to'rt soat
eshitish kerak
ligi, aks holda audiotreningdan hech
qanday naf bo'lmasligi.
- audiotreningni tinglash sizdan ortiqcha vaqt talab
qilmasligi;

---

O'ziga ishongan inson bo'lish sirlari 32
Shichko usuli
Shichko usuli – bu insonni o'zini – o'zi dasturlash
usuli bo'lib, (tamaki chekish, alkogolizm, narkomaniya
kabi) zararli odatlardan mustaqil ravishda xalos bo'lish
imkonini beradi.
Bu usul sobiq sovet fiziologi, biologiya fanlari
nomzodi Gennadiy Andreevich Shichko tomonidan
ishlab chiqilgan. U o'zining ilmiy ishida insonning
shuuriy ongidagi zararli dasturlar o'rniga yangi,
foydalilarini yozishni, o'rnatishni o'rgangan.
Shichko usuli insonning quyidagi fiziologik
jihatlariga asoslangan:
- uyqu oldidan (ya'ni insonning uyqu aralash holati)
yozgan, eshitgan, o'qigan so'zlari juda katta samara
beradi. Bu so'zlar insonning shuuriy ongiga to'liq va
mazmunli joylashadi. Agar bu so'zlar insonning shuuriy
ongidagi mavjud zararli dasturlarga, hosil bo'lgan
ishonchlariga, qarashlariga zid bo'lsa ularni siqib
chiqaradi.
Shichko usuli – bu uxlashga yotishdan oldin yozib
boriladigan kundalik tutishdir. Bunda o'zida ijobiy
sifatlarni shakllantiruvchi mantra va affirmatsiyalarni

---

O'ziga ishongan inson bo'lish sirlari 33
yozish tavsiya etiladi.
Ma'lum bo'lishicha uyqu oldidan yozilgan so'zlar
eshitgan, o'qigan va aytilgan so'zlarga qaraganda ong va
shuuriy ongimizga 100 marta kuchliroq ta'sir qilar ekan.
Demak Shichko usulining mazmuni sizga
tushunarli. Bu usuldan samarali foydalanish uchun
audiotreningda foydalangan quyidagi mantralarni har
kuni uyquga yotishdan oldin va ertalab uyqudan
turgandan so'ng kundalikka yozib boramiz:
Men har lahza sayin yanada o'ziga ishongan bo'lib bormoqdaman!
Men har soat sayin yanada o'ziga ishongan bo'lib bormoqdaman!
Men har kun sayin yanada o'ziga ishongan bo'lib bormoqdaman!
Men har yil sayin yanada o'ziga ishongan bo'lib bormoqdaman!
Buni har kuni uzluksiz qilish kerak, shunda bu usul
tezda samara beradi. Iloji bo'lsa yozuvlarni chap
qo'lingizda yozing, buning samarasi yanada ko'proq
bo'ladi.
Yanada samarali bo'lishi uchun qo'shimcha ravishda
Shichko usuli yordamida quyidagi mantrani ham yozib
boring, kamida 10 marta:
Men o'zimga bo'lgan ishonchni oshirishga yanada
jiddiy kirishganman!

---