Surxondaryo viloyati futbol assotsiatsiyasi surxondaryoda ofk "C" litsenziyasi – moduli

Yil davomida davriylashtirishga o'tish
(Переход к периодизации в течении года)

---

 
Jismoniy faoliyatni rejalashtirishda individuallashtirish (biologik yosh va 
balandlik)

Индивидуализация в планировании физической нагрузки (биологический возраст и 
рост)
Haftada ikki kun og'ir ish bilan
(Два дня в неделю с большой нагрузкой)
Optimal kundalik tartib
 (Оптимальный распорядок дня)
Reabilitatsiya tadbirlariga jiddiy munosabat (sauna, massaj)

Серьезное отношение к восстановительным мероприятиям (сауна, массаж)
Boshqa sport turlaridan kompensatsion mashg'ulotlar rejimi 
 (basketbol, suzish, ochiq o'yinlar, velosport)
Компенсирующий режим тренировки из других видов спорта (баскетбол, плавание, 
подвижные игры, велоспорт)
Tez-tez va og'ir yuklarni istisno qilish
(Исключение частых и больших нагрузок) 
Tibbiy nazoratga bo'lgan ehtiyoj
(Необходимость в медицинском контроле) 
 
Формат игр 
 
 
Namuna mashq.
 
(Примерная тренировка.)
 
Har bir mashg'ulotni quyidagi asosiy qismlarga bo'lish mumkin:

Каждая тренировка может быть подразделена на следующие основные части: 
Chigalyozdi - murabbiyning kirish so'zi, mashg'ulot mazmunini taxminiy 
tavsiflash, koordinatsiya mashqlarini bajarish, cho'zish (mashqning 20%).
 
Разминка - Тренерское вступительное слово, приблизительное описание содержания 
тренировки, пробежка упражнения на координацию, растяжка (20% тренировки).
 
Ko'nikmalarni rivojlantirish- Individual to'p bilan ishlash, juftlik mashqlari,