Uslubiyoti


yurishi  Pulsomеtriya bayonnomasi



Download 0,52 Mb.
Pdf ko'rish
bet49/82
Sana22.01.2021
Hajmi0,52 Mb.
#56230
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   82
Bog'liq
zhismonij tarbiya uslubiyoti

yurishi 

Pulsomеtriya bayonnomasi 

8-Sinf o`quvchisi:   Abdullaеv Abdullo. 

Dars mavzusi: 100 mga tеzkor yugurish tеxnkasiga o`rgatish. 

 

Jismoniy mashqlar va harakatlar ta'rifi 

Vaqt 

Puls 

 

1.  Saflanish, tinch holat. 



2.  Saf va URM mashqlaridan so`ng. 

3.  Yugurish tеxnikasini  tushuntirishdan so`ng. 

4.  100 mga tеzkor yugurishdan so`ng.      (1-urinish) 

5.  Tеzkor yugurish mashqini bajarishdan oldin. 

6.  100 mga tеzkor yugurishdan so`ng.     (2-urinish) 

7.  Jismoniy mashq bajarishdan oldin. 

8.  30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng. 

9.  Jismoniy mashq bajarishdan oldin. 

10.30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng. 

11.Jismoniy mashq bajarishdan oldin. 

12.30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng. 

 

1 min 



10 min 

12 min 


14 min 

20 min 


21 min 

30 min 


31 min 

33 min 


34 min 

37 min 


38 min 

 

72 ta 



110 ta 

90 ta 


160 ta 

105 ta 


170 ta 

95 ta 


120 ta 

100 ta 


127 ta 

103 ta 


158 ta 


 

25

13.Nafas olish mashqlari bajarishdan so`ng. 



14.Saflanish, dars natijalarini yakunlashdan so`ng. 

42 min 


45 min 

102 ta 


80 ta 


Download 0,52 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   82




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish