К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ходите в баню в дружной компании.
Посещайте
общественные бани. Самое крутое в этом – возможность видеть
реальные тела, неотфотошопленные, неидеальные, разных
комплекций и возрастов. (И снова вспоминается Наоми Вульф:
«Современные читательницы понятия не имеют о том, как в

---

действительности выглядит на фото лицо 60-летней женщины,
потому что на журнальных страницах она выглядит не старше
45 лет»
{37}
). Подобный опыт учит видеть, как время, проходя
через нас, оставляет следы, – и праздновать это. Не бояться
непохожести, разности, естественности, не отворачиваться от
неотретушированной красоты.
Принимая решение, советуйтесь с телом.
Существует один
хороший метод опоры на телесные ощущения, когда нужно
принять решение, но вы не знаете, насколько оно для вас верно.
В этом случае мысленно решите, 
что именно
вы сделаете
(например, если вы сомневаетесь, увольняться или нет, скажите
себе: решено – увольняюсь). Решите твердо, безоговорочно,
безусловно. Словно альтернативы и не существовало, не было
никаких сомнений. А потом проживите в этом решении один-два
дня или даже неделю (чем серьезнее решение, тем дольше).
Поведение свое не меняйте, никаких действий в направлении
принятого решения не совершайте и никому о нем не говорите
(это важно). Удивительно, но очень скоро вы почувствуете, как
тело начнет откликаться, и вы ощутите либо уверенное чувство
внутреннего согласия с выбором («да, это именно то, что
нужно»), либо тоску, печаль и сожаление. А еще может быть так,
что выбор словно сам себя исчерпает и страстное желание что-
то сделать растворится («И почему я вообще задумалась о
смене работы? Нормально же все!»).

---