Jismoniy madaniyat nazaryasi va uslubiyoti kafedrasi

 
Oyoqlar harakati 
Sportchi suzib kelayotganida oyoq harakatlarini roli ham ko’p narsaga 
bog’liq.Odatda sportchining oyoqlari mutassil qaychisimon harakatlarni bajarib 
borishi kerak.Chunki oyoqlar harakati, gavdaning gorizontal harakati barqaror 
ushlashga, tezlikni quvvatlab borishga xizmat qiladi.Shu jihatdan ular 
harakatlariga nom berilgan. Masalan: oyoqlarning pastga harakat qilishi – ishchi 
harakati (eshish harakati), yuqorigi harakat esa – tayyorlanish harakati, ularning 
vazifalari har xil chunonchi, ishchi harakatlari – gavdani olg’a siljitishga bir qadar 
xizmat qilsa. Tayyorlanish harakatlari gavdani siljishga hech qanday ta’sir 
qilmaydi. 
Uzoqdan suzuvchining orqasiga qarab turilsa, uning gavdasi go’yo suvda yotibdi-
yu, ortida suv qaynamasi bo’layotganday tuyuladi. 
Ishchi harakat paytida oyoq tizza va boldir, panja bo’g’inlaridan yozilib son 
bo’g’inidan bukilib boradi. Shu asnoda oyoq pastga harakatlanib boradi. To oyoq 
tizzadan to’la to’g’ri holatga kelguncha pastga tushadi. Son esa boldir 
panjadanoldinroq yuqoriga harakatlana boshlaydi.Oyoq tizza bo’g’inidan batamom 
yozilib bo’lgach ishchi harakat tugaydi.