Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Yengil atletika 
-  har  bir  mashgʻulot  boshlanishdan  oldin  maxsus  mashqlar  bajarib  badanni 
qizdirish; 
-  mashgʻulot  oʻtish  joyini  tayyorlash  (  sakrash  joyini  agʻdarish,  yugurish 
yoʻlakchasidagi  ortiqcha  buyumlarni  olish,  uloqtirish  uchun  xavfsizroq  joyini 
tanlash; 
- mustaqil uloqtirish mashqlarni bajarish uchun xavfsiz yoʻnalish tanlash; 
-  uzunlikka  va  balandlikka  sakrashda  depsiniladigan  joy  quruq  boʻlishi, 
qoʻnish (tushishi) joyida esa oʻtkir, qattiq buyumlar boʻlmasligi; 
- uzunlikka va balandlikka sakrash mashqlarini kuzatish uchun qoʻnish joyda 
emas balki yugurish yoʻlakchasi tomonida turish; 

---

99 
- yugurish mashqlarini bajarib boʻlgandan keyin darhol toʻxtamasdan nafasini 
rostlaguncha 15-25 metr oddiy yurish.