O‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi tarbiya i-sinf uchun o‘quv-metodik qo‘llanma toshkent – 2020

Ayrim  bolalarga  maxsus 
shifokor  maslahatini  olishga 
tavsiya 
qilishdi. 
Ba’zilarga 
kamqonlik tashhisini qo‘yishdi.
Kamqonlik:
1. Xotiraning pasayishi;
2.  Boshqa  kasalliklarga  moyillikning 
kuchayishi;
3. Nimjonlik va tez charchab qolish;
4. Asab  tizimi  buzulib,  injiq  va  janjalkash 
bo‘lib qolishga sababchi bo‘lar ekan.

---

109
Kamqon bo‘lmaslik uchun quyidagi 
qoidalarga amal qilish kerak.
1. Kun tartibiga rioya qilish.
2.  To‘g‘ri  ovqatlanish,  poliz 
mahsulotlari,  go‘sht,  ko‘katlarni 
muntazam iste’mol qilish.
3.  Ovqatdan  avval  suv  ichishga 
odatlanish,  taomlanishni  avval 
meva  yoki  ko‘katlar  iste’molidan 
boshlash.
4.  “Fastfood”  taomlarini  munta­
zam  iste’mol  qilish  ortiqcha 
vazn  yig‘ishga  sabab  bo‘ladi 
va  oshqozonning  ham  faol 
ishlashiga zarar yetkazadi.

---

110