Z. T. M s h m o V a

«Bundan ham battar boiishi mumkin edi»  mashqi.  Mashq 
maqsadi:
 qiyin hayotiy vaziyatlarda o ‘zini «formada» ushlashga 
yordamlashadi,  ichki  zo‘riqishni  yo‘qotishga  va  tinchlanishga 
yordam beradi.
Guruh ishtirokchilari joylariga o‘tirib, tinch holatga keladilar. 
Psixolog:  «Uyda va ishdagi mavjud qiyinchilildar haqida o‘ylang. 
Bu qanday qiyinchiliklar.  Siz ularga qanday munosabatdasiz? Siz 
nimani his qilayapsiz?» deya ko‘rsatma beradi.
Endi  o ‘z  hayotingizni  tasaw ur  qiling,  agar  eng  qo‘r- 
qinchli narsa sodir bo‘lsa (jimlik), bulaming barchasini  qanday 
boshdan  kechirishingiz,  bu  hodisa  hayotingizda  qanday
105

---

oqibatlarga  olib  kelishi  haqida  o ‘ylang.  Agar  bu  hodisa  haqi­
qatdan  ham  sodir  bo‘lsa,  nima  bo‘lishini  toMiqroq  o‘ylang. 
Eng oxirida o ‘zingizning muammoingizni  eslang.
Ishtirokchilaming haqiqatda mavjud qiyinchiliklarini ijobiy 
qabul qilishlari muhokama qilinadi.