O`zbеkiston Rеspublikasi Oliy va o`rta

Trenirovkaning strukturasi 

“Struktura”  narsa  va  hodisalar  mazmunini  tashkil  qiluvchi  elementlar  va 

qismlarni birlashtiruvchi usuldir. Trenirovkaning strukturasi uning qismlarining 

qatiy  tartibini  belgilaydi,  Ularning  biri  biriga  bo‘lgan  nisbatiga  va  umuman 

navbatlanishiga  tasir  qiladi.  Vaqt  strukturasi  mashg‘ulot  topshiriqlarini  vaqt 

birligida taqsimlash planini ifodalaydi. 

Trenirovka jarayonining strukturasi tushunchasiga quyidagilar kiradi:  

1) 

nisbatan  tugallangan  bosqich  (  faza,  etap,  davr)larning 

mavjudligi; 

2) 

tayyorgarlik tomonlarining o‘zaro munosabati; 

3) 

nagruzka  parametrlari  (hajm,  shiddat)  munosabatining  malum 

tartibi va ularning vaqt bo‘yicha taqsimlanishi. 

Quyidagilar ajratiladi: 

- Mikrostruktura ( mikrotsikllar va alohida mashg‘ulotlar);  

- Mezostruktura 

(trenirovka 

bosqichlarining 

strukturasi- 

mikrostrukturalarning tugallangan sikli); 

- Makrostruktura ( yillik, yarim yillik sikllar ).  

Mikrostruktura  bu  3-10  kun  davomida  mashg‘ulot  tasirining  nisbati 

tugallangan 

jarayonidir. 

Mikrostruktura 

ko‘pincha 

haftalik 

bo‘ladi. 

Mikrotsikllarning  strukturasi  mashg‘ulot  davri,  sportchining  tayyorgarligi, 

yoshi, qo‘yiladigan vazifalar, shug‘ullanuvchilarning holati, mehnat va ijtimoiy 

faoliyatining 

umumiy 

tartibi 

va 

boshqa 

omillar 

bilan 

belgilanadi, 

Mikrotsikllarning  takrorlanishida  mashg‘ulotning  shu  strukturasi  qaytariladi, 

biroq  nagruzka  hajmi  o‘zgartiriladi.  Mikrotsikllar  mashg‘ulot  strukturasining 

---

 

 

9 

eng  o‘zgaruvchan  qismidar.  Mazmuni  bo‘yicha:  mashq  qildiruvchi, 

musobaqalashish va nisbatan dam beruvchi mikrotsikllar bo‘ladi. 

2.  Mezostruktura-  bu  4-6  haftalik  to‘lqinlarning  dinamikada  nisbatan 

muntazam  takrorlanishidir.  Mezostruktura  bir  qator  mikrotsikllarning  umumiy 

tasiri  ostida  shakllanadi  va  asosan  mashq  qilganlikning  bosqichlar  bo‘yicha 

rivojlanishini 

aks 

ettiradi. 

Trenirovka 

jarayonining 

mezostrukturasi 

mezotsikllarning quyidagi xillarida ifodalangan: jalb etuvchi, bazaviy (rivojlanib 

boruvchi, zarbdor va stabillashuvchi) kontrol tayyorlovchi, mahorat oshiruvchi, 

musobaqa oldi, musobaqalashish, oraliq( tiklovchi tayyorgarlik va tiklovchi tutib 

turuvchi) mezotsikllar. 

3.  Makrostruktura  odatda  mashg‘ulotning  yillik  va  yarim  yillik  yikllarida 

ifodalaniladi.Mikrotsikllar  davomida  mashg‘ulot  qilish  uchun,  mikrotsikl 

tuzilishi nimaga asoslanish, qanday qonuniyatlar uning qismlarini tashkil qilishi 

(  odatdagi  struktura:  tayyorgarlik,  musobaqalashish  va  o‘tish  davrlari)  ni  bilish 

zarur.Makrostruktura  sport  formasining  fazalari,  musobaqalar  kalendari, 

sportchining  turmushi,  mehnat  va  o‘quv  faoliyati,  material  baza  sharoiti,  fasl 

xususiyatlari  bilan  belgilanadi.  Makrostruktura  bir  qator  mezotsikllar  va 

mikrotsikllardan  iborat.  Ularning  hammasi  o‘z  strukturasi,  mazmuni  bilan  farq 

qiladi va malum darajada bir-biriga bog‘liq bo‘ladi.