Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 2
80
с ней и даже слышал краем уха, как она рассказывала о сво-
ем новом ухажере.
Мы оба работаем на Бродвее и часто сталкиваемся на про-
слушиваниях. Я стараюсь прекратить все контакты, но мы 
вечно натыкаемся друг на друга.
Мы с бывшей ходим в одну и ту же группу поддержки 
«Двенадцать шагов». Она не хочет уходить из группы, 
и я, естественно, тоже. Я слышу, что она рассказывает о на-
ших отношениях, и это полная чушь. В итоге, когда прихо-
дит моя очередь делиться, я трачу свое время, чтобы опро-
вергнуть ее слова, а мои реальные проблемы отодвигаются 
на второй план.
Во многих ситуациях полноценный режим НК не получа-
ется. Вы вместе опекаете детей, работаете в одной компании 
или в отрасли с тесными взаимосвязями, состоите в общей 
группе или принадлежите одному сообществу — во всех 
этих случаях встречи с бывшим неизбежны. Но, даже ра-
ботая в одном здании или отделе, воспитывая общих детей 
и вращаясь в узких кругах, вы можете свести общение к ми-
нимуму.
Если это ваш случай, то избегайте всех разговоров, кото-
рые не являются обязательными. Не пользуйтесь «внезап-
ными встречами» как оправданием для дальнейших звон-
ков и переписки. Если вы коллеги или разведенные родители, 
вам, само собой, придется разговаривать. Но говорите корот-
ко и исключительно по делу — только о рабочих вопросах 
или детских потребностях.

---

81
Правила отделения: никаких контактов с бывшим
Тем, кто посещает одну группу поддержки или программу 
«Двенадцать шагов», нужно продумать, как вы будете справ-
ляться с неловкостью и чем будете делиться. Группы психо-
логической поддержки созданы для того, чтобы рассказывать 
о своих переживаниях, в том числе от расставаний, но, ходя 
в одну группу, вы рискуете втянуть общих друзей в «тре-
угольник». Кто-то помимо вашей воли может передать ваши 
слова или случайный комментарий. Это нездоровая ситуация, 
которая идет вразрез с принципами психологических групп. 
Имеет смысл найти группу только для женщин либо только 
для мужчин. Если у вас была однополая пара, можете догово-
риться посещать групповые встречи по очереди. Расставание 
между двумя участниками одной группы поддержки — не-
простой случай, и если вы заранее не позаботитесь о личных 
границах, то процесс расставания будет очень болезненным. 
Как вариант, можно договориться с бывшим не поднимать 
тему ваших отношений на встречах — пусть это останется 
между вами и наставником. Посоветуйтесь с ним или близ-
кими друзьями. Может быть, кто-то из них проходил через 
подобный опыт и поможет все спланировать. В противном 
случае все пойдет наперекосяк.
Еще одна западня — разрыв отношений между коллегами. 
Трудно оставаться на высоте, когда все в курсе ваших личных 
дел. Подумайте, как провести границы на рабочем месте. До-
говоритесь с бывшим не обсуждать с другими сотрудниками 
ваши отношения. Тяжело исполнять свой профессиональ-
ный долг, когда весь офис сплетничает у вас за спиной. Вам 
обоим стоит придерживаться твердого правила: не обсуждать 
свои отношения на рабочем месте, чтобы не давать лишне-
го повода для слухов. Ведите себя подчеркнуто корректно, 

---