Разбуди в себе исполина

 
6. Как изменить все в своей жизни: наука
о нейроассоциативной обусловленности
 
Начало привычки подобно незримой угрозе, но всякий раз, повторяя
это действие, мы укрепляем нить, добавляя к ней еще одно волокно, и
так до тех пор, пока она не станет прочным канатом и не свяжет
крепко нас, наши мысли и действия
Орисон Суэт Марден
Если мы с вами хотим изменить свое поведение, есть только один эффективный способ
сделать это: мы должны немедленно связать чувство непереносимого страдания с нашим
прежним поведением, а чувство невероятного удовольствия – с новой формой поведения.
Рассуждайте так: все мы благодаря жизненному опыту научились определенному образу
мышления и поведения, который должен помочь нам избежать страданий и обрести радость.
Все мы подвержены таким чувствам, как скука, разочарование, гнев или подавленность, и
способны выработать стратегии, чтобы избавиться от этих чувств. Например, одни люди
отправляются за покупками, другие отвлекаются едой, третьи занимаются сексом, кто-то
обращается к наркотикам, кто-то – к алкоголю, а есть и такие, кто вымещает свои горести
на детях. Сознательно или подсознательно, но они знают, что этот невральный путь избавит
их от страданий и в данный момент доставит хоть какое-то удовольствие.
Какова бы ни была стратегия, но если мы с вами намерены ее изменить, то должны
сделать шесть простых шагов, задача которых заключается в том, чтобы найти более пря-
мой и вдохновляющий способ избавиться от боли и обрести радость. Эти шесть шагов НАО
покажут вам, как создать прямой и ровный путь от страдания к радости, минуя утомитель-
ные окольные пути. Вот эти шесть шагов.
 
Определяющий шаг НАО 1
Решите, чего вы действительно хотите и
что мешает вам получить это сейчас же
 
Вы не представляете, сколько людей приходили ко мне для частного лечения, и когда
я спрашивал, чего они хотят, они тратили двадцать минут на то, чтобы рассказать мне, чего
они не хотят или чего не желают больше испытывать.
Нам следовало бы усвоить, что мы получаем в жизни то, на чем сосредоточиваем свое
внимание. Если мы все время сосредоточены на том, чего не хотим, то, как правило, полу-
чаем именно это. Первым шагом к любому изменению является решение: то, чего вы