‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi y. Masharipov sport psixologiyasi

Beshinchi  mashq.
Bu  m ash q lar  ichki  o rg an larn in g   qon  to m irla rin i  k en g ay tirish  
m aqsadida  erkin  bajariladi.  Buning  uchun  to 'rtin c h i  m ashqning  6- 
bandidagi  so'zlarni  to 'la   takrorlash  tavsiya  etiladi.
M en o 'n g  qo 'lim n i  ko'krak ostiga qo'ygan  holatda joylashdim .  M en
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

o 'n g   qo 'lim n i  ko'krak  ostiga  qo'ygan  ho latd a  joylashdim .  M en  kaf- 
tim d a   paydo  boMgan  issiqlikning  kuchayganini  aniq  sezib  turibm an. 
M en  h a r  bir  nafas  olganim da  m o'ljaldan  ortiq  issiqlik  olayotgandek- 
m an  va  bu  issiqlikni  o 'ng  qo'lim   orqali  k o 'k rak   ostiga  o'tkazam an. 
H aqiq atan  ham   issiqlik  hayratlanarli  darajada sezilarli.  M en to'plangan 
bu  issiqlikni  fikran  tanam ning  har  qanday joyiga  o ‘tkaza  olam an.  ls- 
siqlik  m enga  bo'ysunadi.  M ening  ko'krak  va  qornim   issiqlikdan  ro- 
h atlanay apti.  Bu  shifobaxsh  issiqlik  m ening  tan am n i  qizdirdi.  Bu  is­
siqlikdan  badanim   nurlangandek  bo'lm oq d a.  M en  o'zim n i  ichki  ehti- 
yojim ga  muvofiq  barqaror  issiqlik  ishlab  chiqarish  qobiliyatiga  ega- 
m an.