Labaratoriya ishlanmasi: Umumiy o`rta ta`lim maktablarida jismoniy

Birinchi chorakning 18 ta darsi uchun har bir darsning taxminiy vazifalari: 

1-dars.  1.Ertalabki  gigienik  gimnastika  (EGG)  kompleksi  bilan  tanishtirish.  2  Sport 

maydonidagi  darslada  (yugurish,  sakrash,  uloqtirish,  to`siqlardan  oshish)  texnikasi  havfsizligi 

haqida  suhbat  o`tkazish.  3.Bir  qo`lga  tayanib  start  olishni  mutaqil  va  past  startni  o`rgatish 

(holatini).  4.  2  minutli  yugurish  orqali  chidamlilikni  rivojlantirish.  5.  Uch  kurashi  bo`yicha 

nazorat. 

2-dars.  1.Bir  qo`lga  tayanib  start  olish  texnikasini  qaytarish.  2.Past  start  texnikasini 

o`zlashtirishni  davom  ettirish  (mustahkamlash).  3.Tezlik  harakati  tayyorgarligi  darajasining 

nazorati  (30m.ga  yuqori  start  olib  yugurish)ni  o`tkazish.  4.  3  minutli  yugurish  ichida  100  m.ga 

keskin yugurish.  

3-dars.  1.Past  start  texnikasini  takomillashtirish.  2.Joyidan  uzunlikga  sakrash  harakati 

tayyorgarligi  darajasini  tekshirish.  3.  «Oyoqlarni  bukish»  usuli  bilan  uzunlikka  sakrashni 

tanishtirish  va  o`zlashtirish.  4.To`rt  minutli  yugurishda  50-60m.ga  ikki  marotabalab  tez 

yugurishni takrorlash.