13. Психологоя асослари

ПСИХОКОРРЕКЦИОН
МАШҒУЛОТЛАРДАН НАМУНАЛАР 
 
ШАХСЛАРАРО 
МУНОСАБАТЛАР 
ОРАСИДАГИ
ЗИДДИЯТНИ ЕЧИШ ОМИЛИ СИФАТИДАГИ
ЭМОЦИОНАЛ(ҲИССИЙ) МУХИТ КОРРЕКЦИЯСИ 
МИМИКА, ТОНИК ВА РЕЛАКСАЦИОН МАШҚЛАР
. 
Ўсмирлик ва ёшлик даврида эмоция (хиссиёт) лар хулқ-атворни
регуляция қилиш ва атроф оламда ориентация қилишнинг асосий
омилидир. Шахслараро муносабатлар коррекциясининг мақсади
авваламбор “эмоционал(хиссий) кечинмалар маданияти”ни тарбиялашдир. 
Чунки, жамият ривождининг замонавий босқичидада, бозор иқтисодиёти
шароитида инсон фаолияти доимий вақт тансиқлигида ҳамда кескин
тезликда ўтиши ўқувчиларда аффектив кечинмалар ва стресс холатлар
пайдо бўлиш хавфини орттиради. 
Ушбу масалаларни ечиш учун махсус машқлардан фойдаланилади:
 
 

---

МИМИКА МАШҚЛАРИ 
Аввалига қатнашчилар мимика машқларини тайёрлов машқлари
сифатида тренинг машғулотлардан олдин мослашув хосил қилиш учун
ўтказиш таклиф қилинади. 
1.
Қатнашчилар учтадан бқлиб гуруҳларга бўлинадилар. 
Қатнашчилардан бири ўйинбошчи бўлиб сайланади, қолганлар навбат
билан унинг қўлини сиқиб қўядилар. Сўнг ўйинбошчининг қўзи
боғланади ва қўл сиқиш бошқатдан амалга оширилади. Ўйинбошчи
қайси қўл кимники эканлигини топиши керак. Секинлик билан қўл
сиқувчилар сони оширилади. 
2.
Қўллама: “юзнинг мимика мускуллари учун бир қатор машқларни
бажаринг” 
а) Пешонани тириштиринг, қошларни қўтаринг(ажабланиш, ҳайрон
қолиш). Ўзингизни бўш қўйинг, бир дақиқа мобайнида пешонангизни
текис сақланг. 
б) Қошларни бутунлай бўшаштиринг. Кўз қорачиқларни тепага қаратинг.( 
“ менга барибир”- бепарволик). 
в) Кўзни чақчайтиринг, оғизни очинг, қўлларни муштга букинг, бутун
баданни таранглаштиринг
(қўрқув, даҳшат). Бўшишинг. 
г) Қовоқларни бўшаштиринг(“дангасалик, ухлашни хохламоқ”). 
д) Бурун тешикларини
кенгайтиринг, бурунни буруштиринг (жиркананч,
“сассиқ хидни сезяпман”). Бўшашинг. 
е) Кулиб кўзингизни қисиб қўйинг.