Спортивное фехтование

Шаг и выпад, скачок и выпад. Начинать освоение целесообразно делая шаг 
небольшим (20-30 см) и небыстрым. Основное внимание обращается на 
прямолинейность движений, четкую перестановку ног в шаге без качания туловища, 
достижение плавного и убыстряющегося перехода от шага к выпаду.

---

Дальнейшая тренировка должна идти по пути убыстрения и удлинения движений. 
Проводить ее следует на фоне целостного выполнения шага и выпада с акцентом 
внимания на отдельные детали техники. В дальнейшем совершенствуется скачок и 
выпад. Структура их движений одинакова, за исключением более длинного движения 
маховой ногой. Рекомендуется изолированно тренировать скачок вперед с акцентом 
на длину и быстроту, ибо в этом его преимущество перед шагом, а также и в 
комбинациях с подготавливающим шагом (скачком) вперед (назад). 
"Стрела". Начинать следует с выполнения "стрелы" со средней дистанции, 
сосредоточив основное внимание на следующих деталях ее выполнения: 
- полноценном толчке обеими ногами, ибо в случае вялой работы сзади стоящей 
ноги передвижение будет направлено несколько вверх, а слабый толчок впереди 
стоящей ногой вызовет слишком малое перемещение фехтовальщика вперед; 
- достижении общего наклона и выпрямления всего тела вперед;
- свободном и плавном переходе после приземления на тормозящий бег.
Совершенствование "стрелы" должно в основном включать отработку сильного 
толчка ногами (в особенности впереди стоящей ногой) и полноценного махового 
движения сзади стоящей ногой. Для этого необходимы упражнения прыжкового 
характера, а также многократное целостное выполнение "стрелы" (с акцентом 
внимания на одновременность, быстроту, силу и амплитуду движений толчковой и 
маховой ногами). В результате увеличится также амплитуда движения сзади стоящей 
ногой вперед, что даст большие возможности для махового движения. 
В результате тренировки начальная фаза "стрелы" становится малозаметной, а 
также ускоряется преодоление расстояния до противника, находящегося на дальней 
дистанции.