Учебное пособие c ибирское университетское издательство новосибирск • 2010

Сила мышц 
Сила мышц измеряется тем максимальным напряжением, которое она способна 
развить в условиях изометрического сокращения. Величина напряжения зависит 
от количества и толщины мышечных волокон, образующих мышцу. 
Количество и толщина мышечных волокон определяются по физиологическо-
му поперечнику мышцы, под которым понимается площадь поперечного разреза 
мышцы (см
2
), проходящего через все мышечные волокна. Толщина мышцы не всег-
да совпадает с ее физиологическим поперечником. Например, при равной толщине 
мышцы с параллельным и перистым расположением волокон значительно отлича-
ются по физиологическому поперечнику. Перистые мышцы имеют больший попе-
речник и обладают большей силой сокращения. Характеризует силу мышц также 
ее анатомическая толщина (анатомический поперечник), представляющая собой 
площадь поперечного сечения мышцы. Чем толще мышца, тем она сильнее.

---

36
Влияние мышечной работы на функциональное состояние физиологических 
систем организма
Мышечная работа влияет на все стороны жизнедеятельности организма, по-
скольку она связана с большими энергетическими затратами организма: уве-
личивается интенсивность обмена веществ и энергии, приток кислорода в ор-
ганизм, более напряженно функционирует сердечно-сосудистая система и т. д. 
Например, энергетические затраты организма в покое в среднем составляют 
4,18 кДж/кг массы, при легкой работе (учителя, канцелярские служащие и др.) 
требуется уже более 8,36 кДж/кг массы, работа средней тяжести (маляры, тока-
ри, слесари и др.) — 16,74 Дж/кг. Тяжелая физическая работа увеличивает расход 
энергии до 29,29 Дж/кг. В покое объем воздуха, прошедший легкие за 1 мин, со-
ставляет 5–8 л, при физических нагрузках он может увеличиваться до 50–100 л. 
Мышечная работа увеличивает также нагрузку на сердце. В покое оно при каж-
дом сокращении выбрасывает в аорту до 60–80 мл крови, при усиленной работе 
количество крови возрастает до 200 мл.
Таким образом, мышечная работа оказывает широкое активизирующее вли-
яние на все стороны жизнедеятельности организма, что имеет большое физио-
логическое значение: поддерживается высокая функциональная активность всех 
физиологических систем, значительно повышается общая реактивность организ-
ма и его иммунные качества, увеличиваются адаптационные резервы.