Паррандачилик сирлари



Download 3,42 Mb.
Pdf ko'rish
bet37/50
Sana14.04.2023
Hajmi3,42 Mb.
#927988
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   50
Bog'liq
Parrandachilik

Паррандачилик сирлари
В3 витамини (никотин кислотаси)
В3 ви там и н и угл ево дл ар , о қ си л л а р , ёғлар 
алм аш инувида и ш т и р о к этади. В3 ви там и н и
парранда, қўй гушти, лосос, кўк нўхот таркибида 
кўп бўлади.
В5 витамини (пантотен кислотаси)
М о д д а а л м а ш и н у в и ж а р а ё н и д а м у ҳ и м
аҳ ам иятга эга. В5 ви там ин и ф о р е л ва сельд 
балиқлари, пишлоқ, грек ёнғоғи, тухум сариғи, 
қисқичбақа, парранда ва мол гўшти т аркибида 
кўп бўлади.
В6 витамини (пиридоксин)
Ёғ ва оқсиллар алмашинувида иштирок этади. 
Т е р и т ў қ и м а л а р и н и н г қ а й т а д а н т и к л а н и ш
ж а р а ё н и д а и ш т и р о к э т а д и , и м м у н и т е т н и
кучайтиради. Грек ёнғоғи, балиқ, лаҳм гўшт, 
парранда гўштида В6 витамини кўп миқдорда 
бўлади.
Bg витамини
Т ў қ и м а л а р н и н г
б ў л и н и ш
ж а р а ё н и д а
қ а т н а ш а д и . О р г а н и з м л а р , т ў қ и м а л а р н и н г
ў с и ш и ва р и в о ж л а н и ш и г а т а ъ с и р этади. Bg 
в и т а м и н и т у х у м с а р и ғ и д а , қ а н д , с а л а т ,
гулкарамда кўп бўлади.
64


Товук, ўрдак, 
р о з

курка
С витам ини
Иммунитет тизимига иж обий таъсир қилади. 
Ё ғл ар н и н г с ў р и л и ш ж а р а ё н и д а қ ат н а ш ад и , 
т е р и тў қи м ал а р и н и тиклайди. Т ўқим алар ва 
т о м и р д е в о р л а р и н и м у с т а ҳ к а м л а й д и . С 
в и т а м и н и лавлаги, п и ёз, к ў к нўхот, карам , 
картош ка, помидор, олмада ниҳоятда кўп.
Н витамини (биотин)
М о д д а л а р а л м а ш у в и ж а р а ё н и д а м у ҳ и м
аҳам иятга эга. У асаб тизим ига иж о би й таъсир 
э т а д и . Т е р и т ў қ и м а л а р и н и н г т и к л а н и ш
ж араён ида қатнашади ҳамда углеводлар ва ёғли 
кислоталар алмашувига иж обий таъсир қилади. 
Тухум сариғи, гр ек ёнғоғи, бодом, сардина, 
қў зи қо р и н , оқланм аган гуручда, қисқичбақа, 
сабзи, помидорда Н витамини кўп бўлади.
К витамини
Қ он нин г қуюлиш хусусиятини кучайтиради. 
С у я к п р о т е и н и п а й д о б ў л и ш ж а р а ё н и д а
и ш т и р о к э т ад и . К в и т а м и н и к ў к к ар а м д а, 
гулкарам да, л ови яда, бодрингда, кабачкида, 
помидорда, пушти карам да бўлади.
Салатлар, уларн ин г таркиб ига кирувчи ҳар 
хил маҳсулотлар м инерал моддалар манбаидир. 
С абзавот, гўшт, балиқ, ден ги з маҳсулотлари 
ва ҳ а р хил ў с и м л и к ёғл ар и дан т а й ёр л а н ган
калорияли ях н а газаклар организм ни керакли
65



Download 3,42 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   50




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish