Озода Турмуҳамедова 7 7/7 Л

Софи Лорен. Г ў залл и к аф сонасига ай ланган бу аёл
яҳинда 80 ёш га тўлди. Аммо ш у ёш да ҳам айрим т а- 
биат ҳонунлари уни четлаб ўтгандек гўё - у н а ф аҳ ат 
ў з чиройини саҳлаб ҳолган, балки кексайган ида ян ад а 
ж озиб али роҳ бўлиш м умкинлигини ҳам исботлаган. 
Унинг эса гў зал л и кн и сақ л аш борасида ў з ҳ оидалари 
бор экан:
1. Доимий рави ш да иж обий ва кў тари н ки к а й ф и я т - 
ни саҳл ай билиш.
Б у б ах тл и ҳ а ё т ва ж ози б ад о рл и кн и н г асосий ш ар - 
тидир. «Таш ҳи кўрин иш ин г кел и ш ган бўлиш и м ум - 
кин, бунинг устига, ёҳим той ҳ ам бўлиш уч у н ички 
ҳ о л ат барибир к а т т а роль ўйнайди», - дей д и Л орен 
хоним. Зер о , таш ҳи к ў ри н и ш и сал х у н у к р о ҳ б ўл - 
са-д а, асл и ёҳим той бўлган одам атр о ф д аги л а р н и
ўзи га ром ҳ и л а олади. Ч у н к и бундай од ам л ар тоза 
ф и к р л а р и , тўғри сўзли ги , кўнгилчанлиги ва ян а бош - 
ҳа ш ахси й с и ф а т л а р и билан а ж р а л и б туриш ади. 
У лар сам им ий бўлиш ади. А гар сиз ҳам, д ей л и к, т а - 
б иатан у я т ч а н бўлсангиз ў зи н ги зн и ў згар ти р и ш га 
ҳ а р а к а т ҳилманг. Қ ан д ай б ўлсангиз ш ун д ай ли ги н - 
ги зча ҳолинг. А тоф га ҳ ам ў зи н ги зд аги бор нарсан и
кўрсати нг, су н ъ и й и м и ж я р ат и ш га уринм анг, ш у 
табиий уятчан ли гин гизни нг ў зи сизни б ош ҳал ар д ан
а ж р а ти б туради.
2. И нтизом ва ўзин и п ар вар и ш ҳили ш да изчиллик.
М ашҳур гўзаллар таж рибасидан
54

---

Ҳ а, ялҳов бўлсангиз чиройли бўлиш ингиз 
цийин. 
Б ал ки , ёш лик пайтида бу ун ч али к билинмас, лекин 
ёш ўтгани сари чирой ҳам кетиб бораверади. Қ аттиҳ 
интизом билан ўзин и п ар вар и ш ҳилиш эвази гаги - 
на гў зал л и кн и саҳлаб ҳолиш мумкин. Софи, м аса- 
лан, зай ту н мойли ваннани асло канда ҳилм ас экан. 
Хонимнинг айтиш ича, бир неча томчи зай ту н мойи 
солинган ванна терин и ю мшатиб, майин ҳилади.
3. Ф аол ту рм уш тарзи.
Х,еч ҳачон иш сиз ўтирманг. Ў зингиз ҳизи ҳҳан би- 
рон нарса билан ш уғулланинг. Л орен хоним эр тал аб
соат 5 да уйғониб сай р ҳилиш ни ёҳ ти р ар экан. У гим- 
настика м аш д лар и ў зига куч бағиш лаш ини ҳам кўп 
айтади.
4. Т ўғри овҳатланиш .
Ёш ўтгани сари су я к л ар д а кальци й моддаси к а- 
майиб, м у ш акл ар ку ч си зл ан а боради, оҳсил м одда- 
си танҳислиги эса ҳари ли к алом атларин и келтириб 
чиҳаради. С офи эса к ер ак л и ч а кальци й ва оҳсил ис- 
теъ м ол ҳилиш ҳ ари ли кни ўзига я ҳ и н л аш ти р м асли к- 
нинг энг м уҳим ш ар ти эканини яхш и билади.
5. Ёш га эътибор бермаслик.
А сл и д а, кўнгил ҳ еч ҳачон ҳар и м ай д и . С из ҳ ам
у билан бирга бўлинг, ёш ин гиз ўтиб ҳ о л аётган и га 
а ҳ а м и я т берманг. А кси н ча, к у н л ар и н ги зн и ҳ ам и ш а 
ҳувон ч ва з а в ҳ билан ў тк ази н г. А кс ҳ олд а, к а й ф и - 
яти н ги зн и ту ш и р и б ҳ ў я си з. Ш уни нгдек, ҳам м ан и
я х ш и кўринг. «О ила а ъ з о л а р и м н и я х ш и к ў р и ш и м
ҳ ам гў зал л и к н и н г бир си ри д и р » , - д ей д и аф со н ага 
ай л а н ган д у н ё гўзал и .