O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

 
NAMUNAVIY DARS BAYONNOMASI 
“TASDIQLAYMAN” 
O‘quv ishlari bo‘yicha direktor 
muovini _____________________________________________  
  ________________________________________ 2019 yil. 
 
Dars ishlanmasi № 1 
1. Holat va harakatlanish texnikasini takrorlash.  
2. Yuqoridan ikki qo‘llab to‘p uzatish texnikasini mustahkamlash.  
3. Pastdan to‘g‘ri turib to‘p kiritish texnikasiga o‘rgatish. 
 
Dars 
qismi 
Mazmuni 
Me’yor  TUK 
 
 
 
 
 
 
 
Tayorlov 
qismi,  
10 
min
 
Saflanish, raport topshirish, 
dars 
vazifasi 
bilan 
tanishtirish.  Saf  mashqlari, 
o‘ngga,  chapga,  orqaga, 
joyda turib qadam bos. 
Yurish  mashqlari,  tovonda, 
oyoq  uchida,  yon  va  ichki 
tomonlarida yurishlar. 
Yugurish  mashqlari,  o‘ng 
va  chap  tomonlarda,  orqa 
bilan  yugurish,  tizzalarni 
baland ko‘tarib, yo‘nalishni 
o‘zgartirib,  tezlikda  va 
mokisimon yugurishlar. 
URM joyida turib 
 
 
1  
 
 
 
1  
 
 
 
3 
 
 
10  
Komandani 
to‘g‘ri 
bajarish 
va 
raportni 
to‘g‘ri topshirish 
 
 
Xatolarini  ko‘rsatmalar 
berib to‘g‘rilab borish. 
 
 
Tananing 
barcha 
mushaklarini qizdirish  
 
Mashqlarni 
jamoa 
bo‘lib bajarish. Bajarish 
shiddatini 
o‘shirib 
borish. 
 
 
1.
 
Holat 
va 
harakatlanishlar.  Oldinga, 
 
 
Mashqlarni 
bajarayotganda 

---

278 
 
 
 
 
 
Asosiy 
qism, 
30 
min 
orqaga,  o‘ngga,  chapga, 
qadam 
tashlab, 
yugurib 
harakatlanish, 
Sakrab 
harakatlanishlar: 
a) 
tushuntirish 
va 
ko‘rsatish; 
b)  yonboshlab  qadamlab 
harakatlanish, 
o‘ngga, 
chapga, orqaga, oldinga; 
c) 
ikki 
qadamlab 
voleybolchilar 
holatida 
orqaga, 
oldinga 
harakatlanish; 
d)  yugurish:  orqa  bilan 
oldinga, 
yonbosh 
qadamlab,  o‘ng  va  chap 
yonbosh 
bilan 
sakrab 
to‘xtashlar; 
e)  3  metrdan  9  metrgacha 
archasimon yugurish; 
2.  Yuqoridan  ikki    qo‘llab 
to‘pni  o‘zatish  texnikasini 
mustahkamlash: 
a) 
tushuntirish 
va 
ko‘rsatish; 
b) 
to‘pni 
ikki 
qo‘llab 
yuqoridan 
uzatish 
imitatsiyasi. 
Qo‘l 
va 
oyoqning 
bukilib-
yozilishiga e’tibor berish; 
c) to‘pni uloqtirib ilib olish. 
3. Pastdan to‘g‘ri turib to‘p 
kiritish 
texnikasini 
o‘rgatish: 
a) tushuntirish; 
b) to‘psiz harakat; 
c) to‘pli harakat 
5 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 
 
 
 
 
 
20 
o‘yinchini 
gavdasiga 
qo‘l va oyoq harakatiga 
e’tibor berish kerak. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Qo‘l 
panjalarining 
qayerda 
joylashishi, 
gavda 
harakatlari 
qanday  bo‘lishi,  to‘pni 
qabul 
qilishda 
va 
uzatishda  oyoq  va  qo‘l 
harakatlarini  to‘g‘rilab 
borish. 
Yakuniy 
qism, 
5 
min 
O‘quv  o‘yini  va  uni 
baholash 
5 
O‘rgatilgan 
texnika 
usullarini 
o‘yinda 
qo‘llash 

---

279 
Darsni  yuqori  saviyada  o‘tkazish,  dars  davomida  o‘quvchilar 
faolligini  ta’minlash,  beriladigan  vazifa,  ko‘rsatma  va  mashqlar  ijrosiga 
ularni  ongli  yondashishlariga  erishish,  jismoniy  tarbiya  darsiga  mehr  va 
hurmat uyg‘otish o‘qituvchining nafaqat kasbiy mahoratiga, balki uning 
shaxsiy va insoniy fazilatlariga ham bevosita bog‘liqdir.