O`zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi qashqadaryo viloyati xalq ta’limi boshqarmasi

Aim.Uz

O`ZBEKISTON RESPUBLIKASI XALQ TA’LIMI VAZIRLIGI
QASHQADARYO VILOYATI XALQ TA’LIMI BOSHQARMASI
G`UZOR TUMAN XALQ TA`LIMI MUASSASALARI
FAOLIYATINI METODIK TA`MINLASH VA TASHKIL
ETISH BO`LIMI
G`uzor tumani 1-umumiy o`rta ta`lim maktabining I toifali jismoniy tarbiya fani o`qituvchisi Ashurov Rashid Soatqulovichning
7-sinflar uchun jismoniy tarbiya fanidan
“To’pni olib yurish to’xtash va burilishlar. To’pni ilib olish va uzatishlar”
mavzusida tayyorlagan bir soatlik


DARS ISHLANMASI

Manzil:	Qashqadaryo viloyati G`uzor tumani 1-umumiy o`rta ta`lim maktabi
Ishtirokchi:	Ashurov Rashid Soatqulovich
Lavozimi:	I toifali jismoniy tarbiya fani o`qituvchisi
Fan nomi:	Jismoniy tarbiya
Sinf:	7-sinf
Dars ishlanma nomi:	To’pni olib yurish to’xtash va burilishlar. To’pni ilib olish va uzatishlar
O’quvchi soni:	30-36 o’quvchi
Pochta manzil:	[e-mail]

2015-2016- o’quv yili
Sana: ________ Sinf: ________
Dars mavzusi: To’pni olib yurish, to’xtash va burilishlar. To’pni ilib olish va uzatishlar.
Maqsadi: O`quvchilarni sportga qiziqishini uyg`otish.
Dars o’tish joyi: Sport zal.
Kerakli ashyolar: Basketbol to’plari, hushtak, sekundomer.

	Darsning mavzusi	Bajarish soni	Uslubiy yordam
Tayyorgarlik mashqlar 10`-12`	Saflanish, navbatchi o’quvchilar to’g’risida tushuncha berishi. Salomlashish. Yangi mavzu to’g’risida qisqacha tushuncha berish. Burilishlar. Yurishdan yugurishga o’tish. Umumiy-rivojlantiruvchi mashqlar. I. Qo’l va yelka muskullar uchun mashqlar. 1. Tik turgan holatda qo’llarni oldinga cho’zish va ko’krak oldida panjalarni zanjir qilib ushlash hamda qo’llarni aylantirish, so’ngra kaftlarni qo’yib yuborib, chapga o’ngga burilish. 2. Qo’llarni stol suyang’ichida oldinga prujinasimon egilib turish va to’g’rilanib dastlabki holatga qaytish. 3. Tovonlarga qo’llar bilan tayyorlanib prujinasimon harakatlarni bajarish. II. Gavda muskullari uchun mashqlar. 1. Oldinga egilish va panjalarni polga tekkazish. 2. Tik turganda chapga va o’ngga egilish. 3. Tik turgan holda gavdani chap va o’ngga aylanma harakatlantirish.	4-5marta 50-600m 4-6marta 5-6marta 4-5marta 10-12 marta	Navbatchi o’quvchini kamchiliklarini tuzatib boradi
	III. Oyoq muskullari uchun mashqlar. 1. Tik turgan holda oyoqlarni navbatma-navbat siltab, oldinga va orqaga uzatish. 2. Tik turgan holda oyoqlarni yonga siltab uzatish. 3. Yon tomonga keng qadam tashlab, gavdani to’g’ri tutib prujinasimon o’tirish. 4. Tik turgan holatda oldinga katta qadam tashlash va prujasimon silkinish so’ngra dastlabki holatga qaytish.	10-12 marta 6-8marta 6-8marta 10-12 marta