Oʻzbekiston respublikasi turizm va sport vazirligi

Amaliy tavsiyalar.

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR ROʻYXATI.

Kirish

Kurs ishining dolzarbligi. Jismoniy tarbiya jarayonida o‘rgatishning asosiy xususiyati bu o‘rgatishning xarakat malakalari va maxsus bilimlarni egallashga qaratilgandir. O‘rgatish shug‘ullanuvchilarning jismoniy rivojlanishi bilan maxkam bog‘liq bo‘ladi. Ta’lim tarbiya amalyotining xar qanday soxasida bo‘lganidek, jismoniy tarbiya jarayonida ham o‘qitish o‘qituvchi va talabalarning birgalikdagi ijodiy faoliyatlaridan tashkil topadi va bunda, albatta, o‘qituvchi etakchi rol o‘ynaydi. Jismoniy mashqlar har bir insonning hayotida muhim, lekin har xil ahamiyat kasb etadi. Bu esa organizimning individual marfalogik va fizalogik (funksional) xususiyatlarga bog’liqdir. Masalan, jismoniy rivojlanishdan orqada qolgan yosh bolalar uchun yordamchi jismoniy mashqlar zarur bo’lsa, boshqalari uchun ya’ni qaysidir sport turi bo`yicha rekord natijalarga erishish imkoniyatiga ega bo’lganlar uchun esa sport bilan shug’ullanishni tavsiya qilish mumkun. Sportga tanlash - bu tanlab olinganlarni qobiliyatini oldindan bashorat qilish asosida sport davomatini bajarilishi mumkun ekanligini tasdiqlashdir. Sportga tanlash murabbiy faoliyatining ajralmas qismidir, tayyorgarlik ko’rish vaqtida yoki musobaqalar paytida organizimda yuz beradigan funksional xolatlarning uch davri farqlanadi: satartoldi, asosiy ishchi va tiklanish davrlari. Musobaqalar boshlanishidan bir necha daqiqa yoki soat oldin yurakning qisqarish chastatasi, qon aylanishining sisitolik xajmi va daqiqalik xajmi ortadi,arteral qon bosimi ko`tariladi, o’pka ventilyatsiyasi, enirgiya xarajati, tana harorati va organizimni neyro-gormonal tizimlarining faoliyati oshadi.