O`zbеkiston Rеspublikasi Oliy va o`rta

Sport trenirovkasini planlashtirish pritsiplari 

1.  Perspektiv  planning  asosiy  yo‘nalishi,  uning  umumiy  asoslari  va 

mashg‘ulotlari turli shakllarining eslatmasidir.  

2. Yillik planda quyidagilar aniqlanadi:  

-mashg‘ulot yordamida rivojlantiriladigan asosiy omillarning, yani texnika, 

harakat sifatlari, taktik usullar va hokazolarning dastlabki holatlari;  

-mashg‘ulot davrlariga qarab nagruzkaning dinamikasi, uning oshib borishi; 

-  eng  asosiy  musobaqalarni  belgilagan  holda  musobaqalarning  qatiy 

sistemasi. 

3. Mashg‘ulot davrlarining planiga quyidagilar kiradi: 

-  bosqichlarning  soni,  ularning  tuzilishi  va  nagruzkaning  oshib  borishi 

belgilanadi; 

-  o‘rta  mashg‘ulot  davriga  to‘g‘ri  keladigan  mashg‘ulot  kunlari  va 

mashg‘ulotlarning soni belgilanadi;  

---

 

 

12 

- haftalik davrining qatiy tuzilishi, mashg‘ulot kunlarining tartibi     ( kunlar 

bo‘yicha nagruzkalarning taxminiy hajmi ) ko‘rsatiladi; 

- mashg‘ulot davrida qo‘llaniladigan vositalar aniqlanadi.  

4. Haftalik plan quyidagilardan tashkil topadi: 

- muayyan ish hajmiga taalluqli bo‘lgan malumot; 

- konkret mashg‘ulot vositalari, nagruzkasi, texnik va taktik vazifalar. 

5. Malum mashg‘ulotning plani: 

-  tiklanish  jarayonlarining  tezligidan  kelib  chiqadigan  ishning  hajm  va 

shiddatini hisobga olgan holda tuziladi. 

Tabiiyki  planlashtirish  ko‘p  mehnatni  talab  qiladi.  Biroq,  bunday 

planlashtirishning samarasi ko‘p mehnat sarflanishining o‘rnini bosadi.