O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat universiteti jismoniy madaniyat fakul’teti “Jismоniy madaniyat nazaryasi va metodikasi” kafedrasi «Spоrt va harakatli o’yinlarni o’qitish metodikasi»

Texnika bo‘yicha mashqlar

1. 3-zonadan uzatilgan to‘pga 4-zonadan yo‘nalish bo‘yicha hujum zarbasini berish.

2. 3-zonadan uzatilgan to‘pga 2-zonadan zarba berish. To‘pning uzatilish trayektoriyasi 3 m gacha pasaytiriladi, yugurib kelish masofasi qisqartiriladi.

3. 4,3,2-zonalardan gavdani o’ngga chapga burab turli trayektoriyalar bo‘yicha uzatilgan to‘plarga zarba berish.

4. 4,3,2-zonalardan yo‘nalishni o‘zgartirib hujum zarbalarini berish.

5. Yakkalik to‘siqqa qarshi hujum zarbasini amalga oshirish.

6. To‘rdan uzoqroq uzatilgan to‘plarga zarba berish.

7. Murabbiy topshirig‘iga muvofiq ko‘rsatilgan zonalarga hujum zarbasini berish.

8. Hujum zarbalarini o‘zlashtirish darajasiga qarab turli variantlardagi mashqlar to‘siq qo‘yish bilan bajariladi.