O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat universiteti jismoniy madaniyat fakul’teti “Jismоniy madaniyat nazaryasi va metodikasi” kafedrasi «Spоrt va harakatli o’yinlarni o’qitish metodikasi»

Texnika bo‘yicha mashqlar

1. 3-zonadan uzatilgan to‘pga 4-zonadan yo‘nalish bo‘yicha hujum zarbasini berish.

2. 3-zonadan uzatilgan to‘pga 2-zonadan zarba berish. To‘pning uzatilish trayektoriyasi 3 m gacha pasaytiriladi, yugurib kelish masofasi qisqartiriladi.

3. 4,3,2-zonalardan har xil trayektoriyalar bo‘yicha uzatilgan to‘plarda

aldamchi harakatlar.

4. 4,3,2-zonalardan yo‘nalishni o‘zgartirib aldamchi harakatlarni bajarish.

5. Yakkalik to‘siqqa qarshi hujum zarbasini amalga oshirishda aldamchi harakatlar.

6. To‘rdan uzoqroq uzatilgan to‘plarga aldamchi harakatlar.

7. Murabbiy topshirig‘iga muvofiq ko‘rsatilgan zonalarga hujum zarbasini berishdagi aldamchi harakatlar.

8. Hujum zarbalarini o‘zlashtirish darajasiga qarab turli variantlardagi mashqlar to‘siq qo‘yish bilan bajariladi.