Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti


Oyoqlarni ochib bir oyoqda tayanish va ikkinchisida siltanib o‘tib   90˚ ga



Download 7,1 Mb.
Pdf ko'rish
bet141/270
Sana22.07.2021
Hajmi7,1 Mb.
#125818
1   ...   137   138   139   140   141   142   143   144   ...   270
Bog'liq
Jismoniy umk

Oyoqlarni ochib bir oyoqda tayanish va ikkinchisida siltanib o‘tib   90˚ ga 
burilib sakrab tushish 
 
Bajarish  texnikasi.  Tayanishdan  bir  oyoqda  siltanib  o‘tib,      oyoqlarni  ochib 
tayanish.  Tana  to‘g‘rilangan,  qo‘llar  to‘g‘ri,  bosh  tikka,  oyoqlar  keng  ochilgan;  bir 
oyoq  oldinda,  ikkinchisi  orqada  polga  nisbatan  bir  xil  burchak  ostida.  Qaysi  oyoq 
oldindaligiga  qarab,  tayanish  shunga  xos  nomlanadi.  Masalan,  o‘ng  oyoqni  ochib 
tayanish, agar o‘ng oyoq oldinda bo‘lsa. Siltanib o‘tib 90˚ ga burilib sakrab tushishni 
bajarish  uchun,  dastlab  bir  qo‘lni  burilish  bilan  bir  vaqtda  pastdan  ushlash  zarur. 
Atrofida burilish bajariladigan oyoqni tushirmaslik va bukmaslik kerak. 
 
 
 
O‘rgatish ketma-ketligi.  
1.  Past 
TURNIK
da  tayanishdan,  siltanib  o‘tib      o‘ng  (chap)  tashqaridan 
oyoqlarni ochib tayanish – bir oyoq  bilan siltanib o‘tib   o‘ng (chap) oyoqlarni ochib 
tayanish – boshqasida siltanib o‘tib   90˚ ga burilib sakrab tushish.   
Xatolar. 
1.  Tayanishdan  oldinga  siltanib  o‘tishni  bajarishning  birinchi  yarmida 
oyoqlarni bukish. 
2.  Oyoqlarni  ochib  tayanishda  oyoqlar  kam  ochilgan,  tana  bukilgan,  bosh 
tushib ketgan. 
3. Sakrab tushish   bajarilayotganda atrofida burilish bajariladigan oyoq tushib 
ketishi;  siltanib  o‘tish      bukilgan  oyoqlarda  amalga  oshirilsa,  tayanch  oyoq 
bukilganda. Siltanib o‘tishni o‘tishni bajarayotgan oyoqning qarama-qarshi tomonda 
yonbosh turib, ikki qo‘l bilan qo‘llarning tirsakdan yuqorisidan ushlanadi. 
Extiyotlash va yordam. 1 m balandlikdagi xodadan oshib o‘tishda     yordam,  
 
 
  siltanib  o‘tishni      bajarayotgan  oyoqning  qarama-qarshi  tomonda  yonbosh 
turib, ikki qo‘l bilan qo‘llarning tirsakdan yuqorisidan ushlanadi. 
 

Download 7,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   137   138   139   140   141   142   143   144   ...   270




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish