Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

5. Qo’llab-quvvatlashda davom eting 

 

Depressiya  belgilari  ko’pincha  sezilmaydi,  chunki  unga  qandaydir  tahlillar 

topshirib bo’lmaydi. Shuning uchun do’stingizning ko’rinishi yaxshi bo’lsa ham, uni 

qo’llab-quvvatlashda davom eting.  

Manba.www.xabardor.uz sayti (

10-11-2016 yil

) 

---

333 

 

DEPRESSIYaDAN QANDAY ChIQISh MUMKIN? 

Psixologlarga eng ko’p beriladigan savol qaysi, bilasizmi? Bu - "Depressiyadan 

qanday chiqish mumkin?" degan savol. Bunday savol beruvchilarning hammasi ham 

depressiyaga  chalingan  deyish  noto’g’ri.  Ba’zi  odamlar  shunchaki  yomon  kayfiyat 

yoki  ma’yuslikni  depressiya  bilan  adashtirishadi.  Biroq  vaqtida  davolamasa, 

depressiya engil shakldan suitsid shaklga o’tishi ham mumkin.  

Dam oling 

Agar sizning depressiyangiz charchash natijasida yuzaga kelgan bo’lsa, hech narsaga 

e’tibor bermay dam oling. 

 

 

Ikki  haftalik  otpusk  olib,  uni  butkul  o’zingizga  bag’ishlang:  kitob  o’qing, 

yaxshilikka  chorlovchi  filmlar  ko’ring,  do’stlaringiz  bilan  muloqot  qiling, 

to’yguningizcha uxlang, o’zingiz yoqtirgan shirinliklardan iste’mol qiling. 

Sayohat qiling 

Sharoitni o’zgartirish va yangi yoqimli taassurotlarga ega bo’lish har bir insonga 

kerak, qiyin kunlarni boshdan kechirayotganlar uchun esa ular hayotiy muhim 

ahamiyat kasb etadi.  

 

Sayohat  yo’nalishini  moliyaviy  ahvolingizdan  kelib  chiqib  tanlang:  xorijdagi 

dam  olish  zonalarida  orom  olish  yaxshi,  albatta,  ammo  vatanimizda  ham  maroqli 

hordiq chiqarish mumkin.