O‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi guliston davlat unversiteti jismoniy madaniyat fakulteti sport mahoratini oshirish fanidan kurs

Voleybolda texnik mashg'ulotlarning ahamiyati
O'qitish texnikasi - voleybolchilar bilan ishlash mashg'ulotlarining eng muhim va mas'uliyatli vazifasi. Voleybolchilar mahoratini oshirishning asosiy sharti bu mukammal texnikadir. [14.56]. Ammo, bu unchalik oson ish emas va juda ko'p mehnat va matonat voleybolchilarni, shuningdek murabbiy mahoratini talab qiladi.Shuningdek, voleyboldagi muhim vazifa - bu to'pni uchish traektoriyasini va tezligini va o'z vaqtida "to'pga tushish" qobiliyatini aniqlash vazifasi - uzatmani qabul qilish, hujum zarbasini olish, to'sib qo'yish uchun qulay boshlang'ich pozitsiyani egallash. Bunday muammolarni tezda hal qilish qobiliyatini maxsus mashqlar yordamida rivojlantirish mumkin.Etakchi rolni ma'lum kombinatsiyalarda tezlik va kuch o'ynaydi. Bunday holda, mushaklarning qisqarish tezligi va harakatlarning tezligini tartibga solish juda muhimdir. To'pni birinchi va ikkinchi uzatmalari uchun juda zarur bo'lgan, hujumlar, hujumlar uchun fazoviy harakatlarning fazoviy aniqligiga alohida ahamiyat beriladi.Dvigatel reaktsiyasining tezligi va harakatlanish vaqtini boshqarish qobiliyati muhimdir.Voleybolning yana bir o'ziga xos xususiyati - o'yin vaziyatlarida vosita muammolarini hal qilishning murakkabligi va tezligi. Voleybol o'yinchilarning maydonda joylashgan joyini hisobga olishi, sheriklarning harakatlarini oldindan bilishi va raqibning rejasini ochishi, mavjud vaziyatni tezda tahlil qilishi, eng maqsadga muvofiq harakat to'g'risida qaror qabul qilishi va ushbu harakatni samarali bajarishi kerak. Yuqori tezlikdagi o'yin bilan o'yinchilarning harakatlarining tezligiga bog'liq bo'lgan muammolarni hal qilish darajasi va dolzarbligi sezilarli darajada oshadi.Voleybolchilarning sport yutuqlari ko'p jihatdan ularning texnik mahorat darajasiga bog'liq, shuning uchun texnik mashg'ulotlar jarayonini optimallashtirish yo'llarini izlash zamonaviy voleybolning eng muhim muammolaridan biridir.Voleybolda texnika bu o'yin o'ynash uchun zarur bo'lgan texnika va usullardir. O'yin texnikasini texnikalar va usullarning kompleksi (arsenali) sifatida tushunish uchun texnikaning tasnifi mavjud.O'yin texnikasining aniq tasnifi ko'p yillik mashg'ulotlar jarayonida texnik mashg'ulotlar ketma-ketligini, hajmini (arsenalini) belgilash, texnik tayyorgarlikni dasturlash uchun muhimdir. U vositalarning umumiy tasnifiga kiritilgan texnik mashqlarni tizimlashtirish uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Nafaqat texnikani texnikalar majmuasi sifatida, balki har bir alohida texnikani tizim sifatida - bir-biriga bog'langan va o'zaro ta'sir qiluvchi qismlardan yoki harakatlanish fazalaridan tashkil topgan yaxlit butunlikni ko'rib chiqish zarur. Har qanday texnikada dastlabki (boshlang'ich) pozitsiya, tayyorgarlik, asosiy va yakuniy bosqichlar ajratiladi. Boshlang'ich pozitsiyasi boshlang'ich pozitsiyasini yoki pozitsiyasini anglatadi. Raftlar texnikaning navlariga nisbatan farq qiladi. Tayyorgarlik bosqichida to'p bilan uchrashuv joyiga harakat ajratiladi; to'pni uzatishda va qabul qilishda qo'llarni olib tashlash; xizmat qilayotganda to'pni uloqtirish va tebranish; hujum zarbalari paytida yugurish, sakrash va tebranish; to'sib qo'yishda yugurish, sakrash va qo'llarni kengaytirish. Asosiy faza - bu yaqinlashib kelayotgan zarba harakati - zarba berish momenti ("uchib ketishda") to'pni qo'llar bilan - xizmat qilish, qabul qilish va uzatishda, hujum hujumlari va to'siqlarda. Oxirgi bosqichda qo'llarni pastga tushirish, hujum zarbalari va blokirovka va qo'nish paytida yangi harakatlarga o'tish ajralib turadi.
Shuningdek, qabul qilish fazalarining vaqtini va parametrlarini belgilash, harakatning kinematik va dinamik xususiyatlarini aniqlash muhimdir. Ushbu yo'nalishdagi ilmiy tadqiqotlar va uslubiy ishlanmalar katta nazariy va amaliy qiziqish uyg'otadi.Texnik tayyorgarlik - bu o'yin texnikasini mukammal o'zlashtirishga va voleybolchilarning o'yin harakatlarining ishonchliligini ta'minlashga qaratilgan pedagogik jarayon.
O'yin texnikasini mukammal egallash - bu voleybolchilarni tayyorlashning asosiy vazifalaridan biridir. Bu jarayon murakkab va uzoq vaqtni talab qiladi, shuning uchun voleybol bo'yicha ixtisoslashtirilgan darslar bolalikdan boshlanadi va texnik mashg'ulotlar uzoq muddatli mashg'ulotlar davomida katta o'rin tutadi. Dastlabki bosqichda texnik tayyorgarlik muvaffaqiyatli o'tishi uchun quyidagilarni e'tiborga olish kerak. Birinchidan, voleybolchilar oqilona, ​​eng maqsadga muvofiq texnikani o'zlashtirishi kerak. Ikkinchidan, ushbu texnikani band bo'lganlar uchun taqdim etish kerak, ya'ni ularni ularning imkoniyatlari darajasiga moslashtirish kerak. O'quv jarayonining o'zi qiziqarli tarzda qurilishi kerak.Voleybol o'ynashning oqilona texnikasi 10-12 yoshdagi bolalar uchun allaqachon mavjud. Muvaffaqiyatli mashg'ulotlarning birinchi sharti - tinglovchilarni yaxshi tanlash, ikkinchisi - texnikani o'zlashtirishga bog'liq bo'lgan maxsus jismoniy fazilatlar va qobiliyatlarni rivojlantirish. Texnikani zudlik bilan o'zlashtirish etakchi mashqlardan mohirona foydalanishga bog'liq. Qo'rg'oshin mashqlari murakkab texnikani yangi boshlanuvchilar uchun mohiyatini buzmasdan taqdim etadi. Masalan, ushlagichdagi to'pga hujum zarbasi, to'sib qo'yish, qo'llarida qanotlari bilan stendda turish va h.k. Bu mashqlar tinglovchilarga o'z harakatlarining haqiqiy natijasini darhol ko'rishlariga imkon beradi. Mashg'ulotning keyingi bosqichlarida etakchi mashqlar xatolarni tuzatishga, shuningdek texnikaning alohida qismlarini takomillashtirishga xizmat qiladi. Texnikalarni takomillashtirish jarayonida ular o'yin texnikasini doimiy ravishda o'zlashtirishga erishadilar. Shu bilan birga, odatdagi va qiyin o'yin va raqobat sharoitida bajarish texnikasi mahoratining ishonchliligini ta'minlash juda muhimdir. Texnikani takomillashtirish voleybolchilarning individual xususiyatlarini, shuningdek ular o'z jamoalarida bajaradigan o'yin funktsiyalarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Texnikani takomillashtirish jarayonida shablondan qochish kerak. Voleybolda ko'plab texnikalar mavjud emas, ammo ularni bajarish shartlari cheksiz xilma-xildir.
Voleybolchining texnik mahoratini oshirishni belgilaydigan asosiy omillarni ajratib ko'rsatish mumkin, bu o'quv va mashg'ulot jarayonini qurishda hisobga olinishi kerak:
1. Texnikalarning samaradorligi bog'liq bo'lgan maxsus jismoniy qobiliyatlarni rivojlanishining yuqori darajasi.
2. Barcha texnikalar va ularni amalga oshirish usullarini mukammal o'zlashtirish. O'yin va raqobatning qiyin sharoitida uskunalarning yuqori darajadagi ishonchliligi.
3. Texnikalarni bajarishda individual taktik harakatlarni o'zlashtirishning yuqori darajasi.
4. Muayyan texnikani takroriy bajarish bilan asosiy yukni ko'taradigan tanadagi organlar va tizimlarning yuqori darajadagi ishonchliligi.
Shu asosda hujum va himoyadagi o'yinchilarning o'zaro ta'sirining yuqori darajasiga va jamoaviy taktik harakatlarni samarali tashkil etishga erishish mumkin.
Shuni hisobga olib, texnikani o'qitish jarayonini quyidagi ketma-ketlikda qurish zarur:
1. O'rganilgan texnikani (tayyorgarlik va umumiy rivojlanish mashqlari) bajarishda asosiy yukni ko'taradigan voleybolchi tanasining maxsus jismoniy qobiliyatlarini, organlari va tizimlarini rivojlantirish.
2. Qobiliyat tarkibiy qismlarini, texnikani tashkil etuvchi "bloklarni" o'zlashtirish (etakchi mashq). Masalan, hujum zarbasida bu ikki oyoqli vertikal uchish, uch bosqichli uchish ritmi va to'pni zarba berishning yakuniy harakati.
3. "Bloklarni" texnikaning yagona yaxlit aktiga birlashtirish (texnik mashqlar). Masalan, hujum zarbasida bu yugurish, sakrash (to'p statik holatidadir) ga sakrash, avval joydan, so'ngra yugurish boshlanishidan; berilgan traektoriya bo'ylab harakatlanadigan to'pga hujum zarbasi; transferdan hujum zarbasi; Maxsus jismoniy qobiliyatlarni mahoratning individual komponentlari va umuman urish qobiliyatlari bilan "bog'lash"
4. Texnikani amalga oshirish usullarini mukammal o'zlashtirish (texnika va taktika mashqlari). Maxsus jismoniy qobiliyatlarning yuqori darajada rivojlanishidan to'liq foydalanish qobiliyati.
5. O'yinda aniq o'yin holatini (ikki tomonlama o'yinlar va musobaqalar) hisobga olgan holda texnikada va ularning usullarida foydalanish qobiliyati.
Belgilangan mashg'ulotlar ketma-ketligiga maxsus tayyorgarlik va etakchi mashqlar, shuningdek texnika va taktika bo'yicha mashqlar yordamida rioya qilinadi. Oxir oqibat, barcha tarkibiy qismlarni birlashtirishga o'yin bilan shug'ullanadiganlar oldiga qo'yiladigan maxsus vazifalar yordam beradi (o'yin ko'nikmalarini shakllantirish, vositalarni tasniflash to'g'risida, "Ta'lim jarayonining vazifalari va mazmuni ..." bo'limiga qarang).
Texnik tayyorgarlikning asosiy vazifasi - voleybol o'ynashning oqilona texnikasi asoslarini to'g'ri o'zlashtirish. O'yin texnikasini rivojlantirish tendentsiyalarini aniqlash va ratsional texnikani bashorat qilish muhimdir, bu jamoaning va individual sportchining namunaviy xususiyatlarini to'liq ishlab chiqishga imkon beradi. Barcha yangi boshlanuvchilar ratsional texnika asoslarini o'zlashtiradilar. Ular o'yinning asosiy texnikasini qat'iy o'zlashtirishi kerak. Ushbu muammoni hal qilish vositalari va usullari barcha ishtirokchilar uchun universaldir.
Texnikani takomillashtirishda har bir talabaning individual xususiyatlari hisobga olinadi. Bu, birinchidan, sportchining ijobiy individual xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish uchun, ikkinchidan, voleybolchining o'yin funktsiyasini aniqlash uchun zarurdir. O'yin unktsiyasini aniqlagandan so'ng, ushbu funktsiyani hisobga olgan holda texnika ham takomillashtiriladi.
Voleybolchining o'yindagi harakatlari samaradorligi nuqtai nazaridan oddiy o'yinlarda ham, ayniqsa, qiyinroq raqobat sharoitida texnikaning yuqori ishonchliligini ta'minlash vazifasi birinchi o'ringa chiqadi.
Pirovardida voleybolchilarning har tomonlama texnik tayyorgarligini yuqori darajaga ko'tarish kerak. Bu shubhali omillarga chidamli, har bir sportchi o'yinidagi asosiy texnikaning yuqori ishonchliligi va nihoyat, voleybolchining jamoadagi o'yin funktsiyasiga nisbatan texnik mahoratning mustahkam muvofiqlashtirish asoslarini nazarda tutadi.
Demak, o'yin talablari va uning rivojlanish tendentsiyalarini hisobga olgan holda ratsional texnika; yuqori darajadagi o'yin, ixtisoslashuv va ishonchlilikni ta'minlaydigan keng qurol.