O‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi andijon davlat universiteti

To‘pga zarba berishni o‘rgatish uchun namunaviy mashqlar 
1. Turgan va dumalab kelayotgan to‘pga muayyan usul bilan: oyoq yuzi, oyoq 
uchi bilan zarba berish va boshqalar.  
2. Turli tezlikda kelayotgan to‘pni chap va o‘ng oyoq bilan zarba berish.  
3.  Ikki  kishi  aytilgan  usul  bilan  to‘pni  to‘xtatib  va  to‘xtatmay  bir  -  biriga 
uzatish.  
4.  Erdan  sapchigan  to‘pga  chap  va  o‘ng  oyoq  bilan  istalgan  usulda  zarba 
berish.  
5. To‘pni havoda erga tushirmasdan zarba berish  
6.  Darvozaga  yoki  qo‘yilgan  nishonga  turli  usul  bilan,  turli  masofadan,  turli 
burchak bilan, turli tezlikdan zarba berish.  
7. 11 metrdan, jarima maydonidan va burchakdan darvozaga zarba berish.  
8.  Jarima  maydonidan  tashqaridan  har  hil  joydan  to‘pni  to‘siqlarga 
tegizmasdan zarba berish.. 
9. Sakramay va sakrab bosh bilan urish.  
10. Sakramay va sakrab turib to‘pni darvozaga bosh bilan urish.  
11. Bosh va oyoq bilan voleybol o‘ynash  
12. Osib qo‘yilgan to‘pga oyoq va bosh bilan zarba berish.  
13. To‘pni erga tushirmasdan oyoqda va boshda o‘ynash  
14. O‘yina mashqlari 3x2, 4x2 va boshqalar har hil usulda.