O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim

Tayanch iboralar va tushunchalar

1. 
   Massaj, uning fiziologik ta`siri.
   
2. 
   Massajga tayyorgarlik ko`rish.
   
3. 
   Massajning umumiy usullari va texnikasi.
   
4. 
   Massaj usullari tartibi.
   
5. 
   Massajning xususiy usullari.
   
6. 
   Qo`lni massaj qilish.
   
7. 
   Oyoqni massaj qilish.
   
8. 
   Dumba va orqani massaj qilish.
   
9. 
   Ko`krakni massaj qilish.
   
10. 
    Qorinni massaj qilish.
    
11. 
    Bo`yin, bosh va yuzni massaj qilish.
    
12. 
    Massaj qilishga umumiy ko`rsatmalar va monelik qiladigan xolatlar.
    
13. 
    Apparat yordamida massaj qilish.
    

Massaj va uning turlari

Massaj deb maxsus usular bilan organizm to`qilmalariga mexanik ravishida ta`sir qilishga aytiladi. Bir necha xil massaj farq qilinadi:

1. 
   Shifobaxsh massaj;
   
2. 
   Gigienik massaj va uning organizmni sog’lomlashtirish va kasalliklarni oldini olish uchun hamda eng ko`p umumiy massaj sifatida qo`llaniladi. Teri funktsiyasini yaxshilovchi kosmetika massaji ham shu turkumga kiradi;
   
3. 
   Sport massaji. uning maqsadi organizmning funktsional imqoniyatlarini oshirish va sportchida charchash alomatlarini bartaraf etishdan iboratdir. Undan (ko`pincha o`z- o`zini massaj qilib) sportchilar sportiv chinikishdan oldin razminka qilishda hamda charchaganda foydalanadi.