O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Toshkent- 2016 
O‘ZBEKISTON DAVLAT JISMONIY TARBIYA INSTITUTI 
BOKS, QILICHBOZLIK VA TAEKVONDO NAZARIYASI VA 
USLUBIYATI KAFEDRASI 
 
MA’RUZA 
 
 
MAVZU: 
"
TAEKVONDOCHINI UMUMIY VA 
MAXSUS JISMONIY 
TAYYORLASH VOSITALARI"
 
 
 
 

---

148 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. Taekvondochining umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarligi va rivojlanish 
bosqichlari. 
Jismoniy tayyorgarlik
 
Mashg‘ulot davrida ishchanlikni oshiruvchi muhim faktorlardan biri bo‘lib yuqori 
jismoniy tayyorgarlik hisoblanadi. Jismoniy tayyorgarlik sportchilarga masterlik darajasi, ichki 
yashirin kuchlarni rivojlanish va biomator qobilyatlarni oshirishga yordam beradi. Mashg‘ulotni 
tashkillashtirish va dasturlash 3 ta rivojlanish bosqichlari, shuningdek jismoniy tayyorgarlikka 
bo‘linadi. 
1-
 
bosqich umumiy jismoniy tayyorgarlik bosqichi; 
2-
 
bosqich maxsus jismoniy tayyorgarlik bosqichi; 
3-
 
bosqich harakatlanish qobilyatlarining yuqori darajasi; 
 
Rivojlanish bosqichlari 
jadvali-1 
 
Rivojlanish