O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

3) PALMOK (bilak, bilakqismi)
Qo‘l qismlari ichida bilakdan samaraliroq qism yo‘q. Shu sababli tirsak xujum qilishda elka 
ximoyasi muxim axamiyatga ega xisoblanadi. 
Elkaning yo‘g‘on qismi blokirovka vositasi sifatida qo‘llash uchun mos bo‘lib, tashqi va 
ichki elka o‘rtasi makki texnikasida xujumga qarshi qo‘llaniladi. Bunda ushbu xarakatlarni bevosita 
mashg‘ulot jarayonida ishlab chiqish kerak bo‘ladi. 
Shunday qilib mitkal’mok va dvinpal’mok makki texnikasida keng qo‘llaniladi. Zarbalarga 
qarshi qo‘llash vaqtida engil sinish xolatlariga extiyot bo‘lish talab qilinadi. 
Qo‘lning quyidagi qismlari ishlatiladi: 
1 bakkkatpal’mok, 2 anpal’mok, 3 dinpal’mok, 4 mitpal’mok 
 
(Tashqi va ichki) palmok 
 
Ichki palmok 
 
Tashqi palmok 1 
 
Tashqi palmok 2 
 Palmok 

---

122 
4) PXAL’GUP (tirsak)
Qo‘llash: Tirsak bo‘g‘imlari bukilgan bo‘lib, chigi texnikasida asosiy xisoblanadi, nisbatan qo‘llash 
qiyin. 
1.dol’ochigi 2.ol’yochigi 3.neryochigi 4.yopchigi 5.tvichigi
 
pxal’gup 
pxal’gup dolochigi 
pxal’gupol’yochigi 
pxal’gupneryochigi 
pxal’gupyopchigi 
pxal’guptvichagi 
5.BAL’ (oyoq) 
Insonning ikki oyog‘ini qo‘yish (joylashtirish) ning ko‘plab usullari mavjud, tananing joylashishi, 
kuchlanish, xar xil tana xarakatlari chigi va makki texnikalarining qo‘llanilishiga qarab. Bundan 
tashqari oyqning pastki qismi turli qismlari qo‘llanilishiga qarab, asosan chagi texnikasi va 
ximoyada oyoq va qo‘l texnikasida tezkor va kuchli xarakatlar soni va mustaxkam turishlarni talab 
qiladi, shusababli nafas energiyasini ashq qildirish zarurdir. Agar shu vaqda og‘irlik markazini bir 
oyoqda ushlab turish qo‘yilsa, xarakatlanishda xam qattiyatsizlik va mo‘rtlikdan qochishga yordam 

---

123 
beradi. Undan tashqari og‘irlik markazining o‘zgarishi xarakatdagi kuchda namoyon bo‘ladi, tana 
doimiy ravishda tayanch talab qilgani sababli xavoda og‘irlik markazining o‘zgarishi to‘siqlarga 
uchraganda yiqilishga sabab bo‘lishi mumkin. Demak, oyoq bilan xujumda tezlikni oshirish uchun 
ko‘p sonli va uzliksiz shug‘ullanish zarur. 
Oyoq bilan xujumning samarador usullari chuqur o‘rganilgan va ishlab chiqilgan. 
(1)Apchuk 
Qismi:oyoq ostining tepa qismi (oyoq barmoqlari asosi) 
Qo‘llash:zarba maydonning kamaytiruvchi usullari mavjud bo‘lib, qo‘llaniladi. 
Bundan tashqari, ular qo‘llash vositasi sifatida rol o‘ynaydi. 
Apchuk 
tvichuk 
dol’ochagi 
Tvichuk 
Tvichukjitziki 
(2)Tvichuk 
Qismi: oyoq ostining pastki qismi (tovon) 
Qo‘llash: chitchigi, yopchagi va podochagi bajarishda qo‘llaniladi. 
(3) Bal’kit 
Qismlari:oyoqning to‘g‘rilangan barmoqlari 

---

124 
Qo‘llash: oyoq apchagi va bidiryochagi traektoriyasi bo‘yicha xarakatlanadi, tizza kuch bilan 
to‘g‘rilanadi. 
Asosan, barmoqlarni qattiq siqishni o‘rganish zarur. Oyoqning bosh barmog‘i seunsonkitga 
o‘xshash, biroz bukilgan. 
bal’kit