O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi


To’pni siltanib va tayanib otish texnikasini



Download 6,42 Mb.
Pdf ko'rish
bet128/154
Sana13.07.2022
Hajmi6,42 Mb.
#793086
1   ...   124   125   126   127   128   129   130   131   ...   154
Bog'liq
GANDBOL-NAZARIYASI-VA-USLUBIYATI

To’pni siltanib va tayanib otish texnikasini 
tasnifi. 
 
Tayanib to‘p otish
. Tayanib to‘p otish xarakatini o‘rgatishni uning asosiy bosqichi – 
to‘pning tezlanishidan boshlamoq kerak. To‘pni yuqoridan tezlatish uchun siltash usuli o‘rgatiladi. 
Dastlabki xolat – o‘ng oyoqda turib, chap oyoq oldinga qo‘yiladi, o‘ng qo‘l to‘p bilan yuqorida, 
gavda sal burilgan. Chap oyoqni oldinga qo‘yib, devorga to‘p otiladi. Dastlab diqqat xarakatning 
ketma – ketligiga qaratilishi lozim. 
Chap oyoq erga qo‘yilganda, to‘pning dastlabki xolatda qolishi muxumdir. 
To‘p otish avval vazifasiz amalga oshiriladi, so‘ng aniq belgilangan mo‘ljalga to‘p tekkizish 
vazifasi qo‘yiladi. 
Yugurib kelib to‘p otishni o‘rgatish uchun avval yugurib kelish usulida qadamlar ritmini 
o‘zlashtirmoq kerak. Bunday xarakat o‘rgatuvchi bajarganini qaytarish usuli bilan o‘rganiladi. 
Qadamlar ritmi o‘zlashtirilgandan so‘ng, tezlanishda qadamlar orasidagi uzunlikni aniqlab 
olish zarur. Buning uchun eng qulay yo‘l qadamlar tushadigan joyni belgilab qo‘yidir. 
To‘p otish texnikasi o‘zlashtirilgandan so‘ng, otishning tayyorlov bosqichi variantlariga 
kirishiladi: 
1)
To‘pni erga urib kelgandan tezlanib to‘p otish; 
2)
To‘pni ilib olgandan so‘ng otish; 
3)
To‘pni ilib 1,2, qadamdan so‘ng otish; 
4)
Har xil tezlanishlardan so‘ng to‘p otish. 
Shundan so‘ng to‘p otish sharoitlari murakkablashtirib bajariladi. Gandbolchilarga u yoki bu 
usullarni tanlab to‘p otish mashqlari beriladi: 


159 
1-rasim 
1.
Darvozabon ximoya qilgan darvozaga to‘p otish. 
2.
Sust va faol to‘siq qo‘yuvi ximoyachilarga qarshi to‘p otish. 
3.
Ikki o‘yinchi to‘p uzatib kelgandan so‘ng to‘p otish. 
4.
Belgilangan mo‘ljalga, darvozabonni aldab to‘p otish. 
5.
O‘zlashtirilgan usullarni o‘yinda qo‘llash. 

Download 6,42 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   124   125   126   127   128   129   130   131   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish