O‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati fanidan

Jismoniy mashqlarni bajarishda yuklama va dam olishning

oʻzaro bogʻliqligi

Jismoniy yuklama. Yuklamani me’yorlash. Yuklamaning hajmi, shiddati. Yuklama va dam olishni toʻgʻri navbatlash. Jismoniy tarbiya jarayonida yuklama samarasining miqdor va sifat jihatdan dam olish shart sharoitlarga bogʻliqligi. Faol va sust dam olish. Charchash va qayta tiklanish jarayoni. Topshiriqlarni murakkablashtirish shartlari va yuklamani oshirish shakllari. Yuklamaning toʻgʻri chiziq boʻylab oshib boruvchi, bosqichma-bosqich oshib boruvchi, toʻlqinsimon shakllari.