O‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati fanidan


Yuklamalar dinamikasining moslashtirilgan muvozanati tamoyili



Download 448,5 Kb.
bet133/248
Sana12.02.2022
Hajmi448,5 Kb.
#445407
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   248
Bog'liq
O‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o‘z

Yuklamalar dinamikasining moslashtirilgan muvozanati tamoyili.
Bu tamoyildan uchta asosiy qoida kelib chiqadiki, ularga muvofiq jismoniy tarbiya bosqichlari doirasida umumiy Yuklama dinamikasining tipik shakllari aniqlangan.

  1. Jismoniy tarbiya jarayonida foydalaniladigan umumiy Yuklama miqdori shunday bo‘lishi kerakki, uning qo‘llanilishi sog‘liqda salbiy o‘zgarishlarni keltirib chiqarmasligi lozim. Ushbu qoida Yuklamalarning kumulyativ samarasini muntazam nazorat qilishni ko‘zda tutadi.

  2. Qo‘llaniladigan Yuklamaga moslashib borgan sari, ya’ni moslashishli o‘zgarishlar barqaror holat bosqichiga o‘tgan sayin umumiy Yuklama o‘lchamlarining navbatdagi oshirilishi bajarilishi kerak.

Erishilgan tayyorgarlik darajasi qancha Yuqori bo‘lsa, Yuklama parametrlari shuncha katta oshiriladi.

  1. Jismoniy tarbiyada umumiy Yuklamalar miqdoridan foydalanish mashg‘ulotlar tizimining ayrim bosqichlarida uning vaqtinchalik kamayishi, yoki barqarorlashishi, yohud vaqtinchalik oshishini nazarda tutadi.


Yuklamalrning yonalishi

III



II


I




Mashg‘ulotlar soni


11-chizma. Jismoniy tarbiyada umumiy Yuklamalar miqdori dinamikasining shakllari

  • I- to‘g‘ri chiziq bo‘lib ko‘tariluvchi;

  • II- zinasimon ko‘tariluvchi;

  • III- to‘lqinsimon ko‘tariluvchi.

Yuqorida bildirilgan fikrlar jismoniy tarbiyada umumiy Yuklamalar miqdori dinamikasining ikkita shaklidan: zinasimon ko‘tariluvchi va to‘lqinsimon ko‘tariluvchi shakllaridan foydalanish uchun asos bo‘ladi. Umuman olganda, to‘g‘ri chiziq bo‘ylab ko‘tariluvchi Yuklama dinamikasidan ham foydalansa bo‘ladi (9-chizma). Biroq vaqti juda qisqa bo‘lgan bosqichlardagina undan foydalanish mumkin.



    1. Download 448,5 Kb.

      Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   248




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish