O`zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o`zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya, sport nazariyasi va uslubiyati

Muvofiqlash layoqatlarini rivojlanganlik darajasini aniqlash uchun nazorat mashqlari va testlar

Bugungi kunda muvofiqlashtirish sifatining asosiy diagnostika usuli maxsus tanlangan vosita (motor) sinovlari.
Maktab sharoitida muvofiqlashtirish layoqatini kuzatish uchun quyidagi testlar ko`pincha qo`llaniladi:
1). Ipdan 3 x 10 m yoki 4 x 10 m masofada yugurish uchun imkoniyatlar oldinga va orqaga qarab; vaqtni, shuningdek ushbu variantlarni amalga oshirish o`rtasidagi vaqt farqini hisobga oling; birinchi holda, ular yugurish bilan bog`liq muvofiqlashtirish layoqatining mutlaq ko`rsatkichini, ikkinchi holatda - nisbiy;
2). Ip turgan joyidan uzoq sakrash, orqa va yon (o`ngda, chapda) maydonchaga; ipdan sakrash uzunligini ikkiga bo`lish miqdorini aniqlang ipdan sakrash uzunligiga qarab oldinga oldinga qarab; bu raqam birlikka qanchalik yaqin bo`lsa, sakrash mashqlariga nisbatan muvofiqlashtirish layoqati shuncha yuqori bo`ladi;
3). Ipdan sakrash peshtaxta ustida (masalan, balandligi 50 sm va kengligi 20 sm bo`lgan skameykada) va polda; ushbu iplardan sakrash balandligidagi farqni hisoblang;
4). Ipdan oldingi uchta santimetrli ish vaqtida; shuningdek, ushbu ishda yo`l qo`yilgan xatolarni hisobga olgan holda, ikki marta sekinroq qilish uchun o`rnatish bilan bir xil sinovning aniq bajarilish vaqtini aniqlaydilar;
5). Masofadan turib yetakchi va bilmaydigan qo`l bilan narsalarni (masalan, kulrang oyoqlarning ipidan tennis to`plarini) boshning orqasida otish; ob`ektning ballistik traektoriyalar bo`ylab harakatlanishiga nisbatan kuch va otish masofasiga urg`u beradigan muvofiqlashtirish sifatini aniqlash;
6). Barcha turdagi narsalarni nishonga aniq urish; masalan, konsentrik doiralarda tennis to`pi va har bir qo`l uchun alohida otishning maksimal masofasidan 25-50% masofada joylashgan boshqa nishonlar; aniqlikka e`tibor qaratgan holda harakatlantiruvchi vosita harakatlarini muvofiqlashtirish sifatini va sifatini aniqlang harakatlarning kosmik-kuch parametrlarini farqlashga;
7). Harakat yo`nalishini o`zgartirib, (masalan, 10 m ga) yugurish va faqat uch taglik atrofida. o`ngda va faqat chap tomonda; xuddi shunday, lekin nazorat sinovi to`pni faqat o`ng va chap qo`l (oyoq) yoki to`p (puck) tomonidan olib borilganda amalga oshiriladi va bu vazifalar orasidagi vaqt farqi hisobga olinadi; ushbu testlar yordamida ular sport va o`yin jismoniy faolligi va moslashish sifatiga nisbatan muvofiqlashtirish layoqatini baholaydilar;
8). Maxsus ishlab chiqilgan ochiq o`yin-testlari: “O`n besh”, “Ovchilar va o`rdaklar”, “To`p uchun kurash” - umumiy muvofiqlashtirish layoqatini har tomonlama baholash uchun.