Ovqatlanish fiziologiyasi. Buyrak

Ovqatlanish fiziologiyasi.Buyrak

Bajardi:Ruzmetova.S

Tekshirdi:dots.Mahmudova.D

Guruh:32-20

Buyraklar siydik tizimining asosiy organlari hisoblanadi. Ular chiqindilarni va ortiqcha suvni olib tashlash uchun asosan qonni filtrlash vazifasini bajaradilar. Chiqindilar va suv siydik bilan chiqariladi. Buyrak inson oranizmida 1 juft bo’ladi.

Buyraklar siydik tizimining asosiy organlari hisoblanadi. Ular chiqindilarni va ortiqcha suvni olib tashlash uchun asosan qonni filtrlash vazifasini bajaradilar. Chiqindilar va suv siydik bilan chiqariladi. Buyrak inson oranizmida 1 juft bo’ladi.

Buyrak uchun foydali mahsulotlar

Qovoq vitamin va minerallarga boy bo‘lib, ular organizmni zararsizlantirishga va xavfli, tosh hosil qiluvchi tuzlarni yo‘q qilishga yordam beradi. Qovoq ajoyib diuretikdir, u shishni yengillashtiradi va buyrak kasalligining oldini oladi. Sabzavotlarning yorqin rangi karotin – buyrak va boshqa organlarda yallig‘lanish jarayonlarining rivojlanishiga to‘sqinlik qiladigan kuchli o‘simlik antioksidantidir.

• Klyukva tarkibidagi antiseptik moddalar buyrakda yallig‘lanishni keltirib chiqaradigan patogen bakteriyalarning ko‘payishiga to‘sqinlik qiladi. Bundan tashqari, ushbu qizil nordon meva buyraklarni tozalashga va peshob yo‘li kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.

Yashil sabzavotlar

• Yashil sabzavotlar
• Ko‘kat, ismaloq va sabzavotlar tanani himoya qiladigan, hujayra, to‘qima va organlarning yangilanishiga yordam beruvchi antioksidantlarning boy manbalaridir. Ular tanani tozalaydi, zararli tuzlarni olib tashlaydi, yallig‘lanish jarayonlarining oldini oladi va buyrak kasalligidan ishonchli himoya qiladi.
• Baliq omega-3 yog‘ kislotalariga boy, bu har qanday diyetaga foydali qo‘shimcha bo‘lishi mumkin. Ular qondagi yog‘ miqdorini kamaytiradi va yuqori qon bosimining oldini olib, buyrak faoliyatini yaxshilaydi. Baliqni tanlashda shuni yodda tutish kerakki, dengiz baliqlari daryo baliqlariga qaraganda ancha ko‘p yog‘ kislotalarini o‘z ichiga oladi.

Buyraklarning asosiy “dushmani” osh tuzi hisoblanadi. U hattoki sog‘lom buyraklarga ham zarar yetkazishi mumkin.Ko’p miqdorda tuz iste’mol qilish buyakda tuz yig’ilishiga sabab bo’lishi mumkin.

• Buyraklarning asosiy “dushmani” osh tuzi hisoblanadi. U hattoki sog‘lom buyraklarga ham zarar yetkazishi mumkin.Ko’p miqdorda tuz iste’mol qilish buyakda tuz yig’ilishiga sabab bo’lishi mumkin.
• Spirtli ichimliklar bular nafaqat Buyrak balki barcha organlar uchun juda xavfli mahsulot hisoblanadi.Buyrak yo’lining yalig’lanishiga olib keladi.Natijada ko’p peshob chiqarish yoki umuman chiqarmaslik ham mumkin.
• Har xil tuzlamalar ham tavsiya etilmaydi.Sababi ular takribida ham juda ko’p miqdorda tuz bor.