O’tiladigan o’rnı: Sport maydonsha sport zal. Kepekli uskunalar

Boshqishlar	Mazmunı	Metodik ko‘rsatma
vaqt
Tayyorlov qism	Saflanish.Salomlashish.Davomatni aniqlash. Dars mavzusi va vazifalari bilan tanishtirish.. Gimnastika sport turlari haqida nazariy bilim berish. Sport zal va maydonda o’zini tutib yurish. Ustki va poyabzal kiyimning gigiyеna talablari Saf mashqlari; Sanash,bir qatordan ikki qatorga saflanish. Yurish va yugurish mashqlariTurgan joyida turli burilishlar (o’ng-ga, chapga, ortga) buyruqlarini berish, yurish (oyoqni tashqi-ichki qismi bilan, yarim o’tirish, to’liq o’tirib, sakrab-sakrab) sekin yugurish (o’ng, chap yon, orqa bilan) oddiy yurish va aylana xosil qilgan xolda, yurish umumiy muskullarni rivojlantiruvchi mashqlar berish. 1-mashq.D.Х. asosiy tik turish. 1-qo’llarni yon tomondan yuqoriga ko’tariladi, oyoqlar uchida turiladi. 2. DХ. 3-4 marta shu xolat qaytariladi. 2-mashq. DХ. Ko’llar yelkada. 1-2 qo’llarni to’g`rilab, yon tomonga uzatiladi. 3-4 D.Х.ga qaytiladi. 3-mashq. D.Х. oyoqlar kengroq ochilgan qo’llar beldi. 1-2 oldinga asta-sekin engashib, qo’l kafti yerga tekkaziladi. 3-4 D.Х.ga qaytiladi. 4-mashq. D.Х.oyoqlar keng ochilgan. 1-o’ng oyoq ustiga o’tirish, qo’llar yonga uzatiladi. 2-D.Х. 3-chap oyoq ustiga o’tirib, qo’llar yonga uzatiladi. 4-D.Х.5-mashq. D.Х. Ko’llar belda. 1-sakrab oyoqlarni yelka kengligiga qo’yish. 2-D.Х. 3-sakrab oyoqlarni oldinga va orqaga qo’yish. 4-D.Х.6-mashq. Maxsus yugurishga tayyorgarlik ko’rish. 1. Oyoq uchlarida yonma-yon qadam qo’yish bilan yugurish.2. Тizzalarni baland ko’tarib, yugurish. 3. Keng qadam tashlab yugurish. 4. Oyoq uchlarida yugurish. 5. Хar-xil tezlikda yugurish. 6. Тo’siqlardan o’tib yugurish.	Mavzu yuzasidan nazariy bilimlar berish. Mashqlarni ko’rsatib berish. Mashqlarni to’g’ri bajarishga harakat qilish.URM larni to’g’ri bajarishga e’tibor berish	8-10